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預(yù)防乳腺纖維腺瘤的復(fù)發(fā)比較多，具體包括以下幾點(diǎn)，第一，最重要最核心的就是要定期復(fù)查，比如每半年做一次B超。第二，則需要調(diào)整心態(tài)，因?yàn)榍榫w變化對(duì)乳腺纖維腺瘤的發(fā)生具有重要作用，一定要注意，特別是不要與別人吵架。第三，則需要注意飲食，不要吃炸雞黃燜雞等含激素水平高的食物。第四，則需要改掉壞習(xí)慣，以免加重病情，所以還是要注意和重視，因?yàn)閷儆诰C合性的缺一不可，建議盡快處理以及注意預(yù)防就可以了。

如果得乳腺纖維瘤已經(jīng)懷孕了，那就暫時(shí)只能觀察，不能進(jìn)行手術(shù)治療，也不能用藥，所以定期的復(fù)查觀察，看它長(zhǎng)的速度快慢，如果長(zhǎng)得速度快，那就一般要每三個(gè)月去復(fù)查一次。如果有影響的情況下就等生產(chǎn)以后可以考慮手術(shù)治療，還會(huì)對(duì)哺乳可能有影響，（不手術(shù)）就不能哺乳了。

乳腺纖維腺瘤的手術(shù)，有很多手術(shù)方式，但是術(shù)后的護(hù)理和注意事項(xiàng)，基本上大同小異：第一，正常飲食，但是盡量避免辛辣刺激食物，避免飲酒，比如芥末，辣椒，花椒盡量少吃，因?yàn)檫@種情況可能會(huì)引起手術(shù)創(chuàng)面的血管擴(kuò)張，引發(fā)出血，甚至血腫。第二，術(shù)后避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是胸部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大可能會(huì)引起切口的裂開，甚至創(chuàng)面的撕裂引發(fā)出血，引起預(yù)后不良。第三，術(shù)后創(chuàng)面加壓包扎，術(shù)后一周左右可以拆除加壓繃帶，傷口拆線。

纖維瘤有刺痛感，有兩種情況：一是纖維瘤往往都合并在乳腺增生的基礎(chǔ)上，乳腺增生的患者會(huì)有一個(gè)月經(jīng)前或者是月經(jīng)期間的乳房刺痛感。這種是內(nèi)分泌功能紊亂、雌激素水平異常升高的時(shí)候乳腺腺體在增生異常而導(dǎo)致的這種刺痛感，是乳腺增生的癥狀與纖維瘤本身沒(méi)有直接關(guān)系。第二種纖維瘤長(zhǎng)大體積比較大的時(shí)候有自發(fā)性的刺痛感，但是也不代表纖維瘤惡變的這樣一個(gè)征兆，纖維瘤有刺痛感僅僅是一個(gè)的癥狀沒(méi)有什么其他的意義。纖維瘤的治療以手術(shù)治療為主，而纖維瘤基礎(chǔ)疾病乳腺增生以及刺痛感的預(yù)防方法主要是一個(gè)患者要盡量的避免熬夜、嘔氣、調(diào)節(jié)好自己的心情和生活就可以防止這種刺痛感的發(fā)生。

當(dāng)腰痛的時(shí)候可以做以下的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行按摩的緩解第，一揉取坐位，兩手五指并攏分別放在后腰的兩側(cè)，掌心向內(nèi)上下緩慢地揉搓，直至發(fā)熱為止；第二滾兩手握拳與腰部向四周滾動(dòng)按摩，自上而下自下而上反復(fù)多次，頭部可配合前仰后傾推，兩手對(duì)搓發(fā)熱之后重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30到50次，直至局部出現(xiàn)熱感，壓兩手叉腰大拇指分別按在腰眼的位置用力按壓，并旋轉(zhuǎn)揉按順時(shí)針逆時(shí)針各36次，捏坐位兩腳前伸兩手分別捏拿提放腰部肌肉15到20次，叩雙手握拳兩拳心向外輕叩腰部，以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行各叩30次，抓兩手反叉腰，拇指在前按壓，在腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓摩皮膚，兩手同時(shí)進(jìn)行各抓36次。

乳房全切手術(shù)后進(jìn)行乳房重建，是重新建立乳房外形，維持女性心理健康，很重要的一個(gè)手術(shù)方式。根據(jù)乳房重建手術(shù)和乳腺癌乳房全切手術(shù)時(shí)間關(guān)系，我們把它分為一期重建和二期重建。一期重建，也就是在乳腺癌進(jìn)行乳房全切之后，立刻進(jìn)行乳房重建的手術(shù)；二期手術(shù)也是在乳腺癌全切之后，乳腺癌的綜合治療結(jié)束之后，再進(jìn)行相應(yīng)的重建手術(shù)。那么一般來(lái)講二期重建，我們建議病人在乳腺癌綜合治療，也就是說(shuō)手術(shù)后兩年左右，來(lái)進(jìn)行重建手術(shù)會(huì)比較好一些。因?yàn)槔碚撋蟻?lái)講，乳腺癌的局部復(fù)發(fā)，包括全身轉(zhuǎn)移往往都發(fā)生在手術(shù)后的1到3年以內(nèi)，因此綜合治療2到3年左右，是相對(duì)的一個(gè)比較好的二期重建的手術(shù)時(shí)間。

中風(fēng)病人如何進(jìn)行自我鍛煉，在急性期過(guò)后，意識(shí)清醒的病人，可以進(jìn)行自我鍛煉，包括進(jìn)食洗漱，大小便，都可以自己練習(xí)進(jìn)行，如果患者，自己能夠多做一件事，那么對(duì)于護(hù)理和家屬來(lái)說(shuō)，就可以減輕很多的負(fù)擔(dān)，患者自己也可以利用健側(cè)肢體，來(lái)幫助患側(cè)肢體進(jìn)行鍛煉，可以利用包巴斯握手的方法，來(lái)進(jìn)行上肢的肩肘腕的鍛煉，下肢的鍛煉，可以讓患者用健側(cè)腿，健側(cè)腿比較有力量，用健側(cè)腿挑起來(lái)患側(cè)腿，就是在踝關(guān)節(jié)的地方交叉，咱們俗話說(shuō)在腳脖的地方交叉，用健側(cè)腿挑起來(lái)患側(cè)腿，進(jìn)行上下力量的訓(xùn)練，然后患者還可以進(jìn)行，床邊的翻身坐起的訓(xùn)練，還有一個(gè)訓(xùn)練是搭橋訓(xùn)練，搭橋訓(xùn)練，我們又可以分成單橋和雙橋，雙橋訓(xùn)練，是指患側(cè)兩腿踩在床面上，然后把腹部挺起，單橋訓(xùn)練，是指患者把健側(cè)腿放到患側(cè)腿上面，單腿踩在床面上，然后把腹部挺起，在日常生活的鍛煉方面，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，比如說(shuō)擦桌子掃地，這些方面的勞動(dòng)。

腦血管病的自我判斷主要是通過(guò)早期癥狀。腦血管病的病人初期會(huì)覺(jué)得經(jīng)常性的反復(fù)出現(xiàn)頭痛、頭暈等一些癥狀，還有一些同時(shí)會(huì)伴有耳聾、耳鳴，或者是出現(xiàn)視力下降、看不清東西、眼前發(fā)黑等等眼部癥狀。同時(shí)有一部分患者會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、思維比較緩慢、記憶力大不如從前、同時(shí)要提醒大家的是腦血管疾病的典型癥狀往往會(huì)出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木無(wú)力，還有的會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)消失，體會(huì)不到溫度、水的冷暖等情況。一部分患者會(huì)出現(xiàn)言語(yǔ)不清、手腳發(fā)抖。嚴(yán)重的時(shí)候連一些日常的動(dòng)作都不能完成，還有的會(huì)流口水、走路不穩(wěn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不知不覺(jué)的摔倒、不自覺(jué)的哭笑。對(duì)于腦血管病的發(fā)生的判斷，尤其是急性腦血管病的發(fā)生的判斷是非常重要的。我們一旦是突然出現(xiàn)頭暈伴有一側(cè)肢體麻木一些情況，我們一定要想到有可能是急性腦血管病的發(fā)生。在這種情況下，我們一定要趕快到醫(yī)院去進(jìn)行就診，不要耽誤治療。

心律失常是心內(nèi)科最常見(jiàn)的一個(gè)疾病，嚴(yán)重的可以危及到生命。對(duì)于心律失常，其實(shí)廣大的患者可以自己通過(guò)一些初步的嘗試，做出一個(gè)初步的評(píng)估，進(jìn)行一個(gè)初步的預(yù)診。 首先通過(guò)一個(gè)癥狀，有的病人來(lái)了以后說(shuō)我心慌，有的人說(shuō)我心跳的特別亂，亂七八糟。這種往往一摸脈搏就是說(shuō)跳的特別的紊亂，脈搏和心率還不等，叫短促脈，那么往往就是房顫。 這個(gè)病人是房顫要通過(guò)一個(gè)脈搏的初診、心慌的體驗(yàn)，有的人說(shuō)我的脈搏出現(xiàn)漏搏、漏跳了 ，感覺(jué)到一會(huì)就很快，一會(huì)就很慢，這往往也就是一個(gè)竇性心律不齊或者是一個(gè)早搏以后的代償間歇或者是一個(gè)傳導(dǎo)阻滯或者是房顫。 通過(guò)這些一個(gè)是觸診脈搏，一個(gè)是主觀的一個(gè)體會(huì)進(jìn)行一個(gè)初步的自我的鑒別。如果通過(guò)這些感覺(jué)到有這些方面的異常，那么我們要及時(shí)的來(lái)就診，要進(jìn)行心電圖的描記，看心血管專科醫(yī)生，做出一個(gè)正確的診斷。