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女性在痛經(jīng)的時(shí)候，建議可以吃一些比較溫補(bǔ)的水果，例如榴蓮，龍眼，山楂，這些水果具有活血化瘀，行氣止痛的效果，對(duì)于改善痛經(jīng)有一定的作用。痛經(jīng)比較嚴(yán)重，建議可以吃一些生姜紅糖水，桂圓紅棗湯，益母草顆粒，可以達(dá)到一定的活血止痛效果。病情嚴(yán)重的可以吃布洛芬，元胡止痛片等，女性在月經(jīng)期間一定要注意避免吃生冷，冰鎮(zhèn)、辛辣的食物，避免痛經(jīng)的癥狀加重。

由于這時(shí)有腹部疼痛不適現(xiàn)象，最好不要吃生冷的水果，因此水果不能放在冰箱后立即使用，但是可以吃常溫的普通水果，需要吃清淡容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重痛經(jīng)。痛經(jīng)時(shí)可以吃的水果以熱性水果為主，比如蘋果、香蕉、葡萄、荔枝、哈密瓜等，建議不要吃涼性水果，比如西瓜、雪梨等。在月經(jīng)期少量吃水果，對(duì)身體沒有太大影響，所以不需要特別忌口。

月經(jīng)期雖然是女性特殊的生理時(shí)期，但其實(shí)對(duì)飲食來(lái)說并不要過分的苛求，對(duì)于水果也一樣。如果有條件可以把水果做成果汁，熱后飲用，可以有助于緩解痛經(jīng)的癥狀，而且還可以補(bǔ)充充足的維生素，是有利于身體健康的，這些水果還含有豐富的果糖，食用后可以及時(shí)補(bǔ)充身體的能量，避免身體因經(jīng)血流失出現(xiàn)的虛弱的癥狀。這樣能夠避免因?yàn)楹疀龃碳?dǎo)致月經(jīng)血凝結(jié)而加重痛經(jīng)表現(xiàn)，常常都可以考慮吃蘋果、橘子、荔枝等水果，同時(shí)還要盡量注意休息。

凡是在來(lái)月經(jīng)前后或行經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛或其它的不適，稱為痛經(jīng)，來(lái)月經(jīng)前很難受可能是受涼或者是壓力過大引起的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。在女性月經(jīng)來(lái)臨前，盆腔會(huì)慢慢的開始充血，子宮內(nèi)膜前列腺素含量逐步升高，因此出現(xiàn)小腹部疼痛，腰酸等痛經(jīng)的身體不適表現(xiàn)。月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，子宮平滑肌過強(qiáng)的收縮、血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧的狀態(tài)，而出現(xiàn)痛經(jīng)。

引起痛經(jīng)、量少的原因也是有多種的，存在子宮畸形就有可能月經(jīng)血排除不通暢，刺激子宮導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)量比較少的情況。如果在臨床上痛經(jīng)，并且月經(jīng)量少，最可能的原因有以下幾種：第一個(gè)，宮頸管狹窄所引起的痛經(jīng)，月經(jīng)量減少，由于宮腔操作或者做宮頸的治療，造成宮頸管的狹窄，月經(jīng)血流出不順暢，就表現(xiàn)為痛經(jīng)或者月經(jīng)量減少。盆腔炎患者一般在平素就有下腹悶悶痛不適，于經(jīng)期同房以后，勞累以后癥狀加劇，子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的痛經(jīng)呈漸進(jìn)性加劇，CA 125可以升高婦科檢查以及B超可以進(jìn)一步明確，由于器質(zhì)性病變所導(dǎo)致的痛經(jīng)，會(huì)引起不孕要及時(shí)就診治療。

對(duì)于例假期間痛經(jīng)的患者，如果有小腹冷痛，或者腰酸痛，腰冷痛，怕冷，手腳發(fā)涼，月經(jīng)量少，或者月經(jīng)量多，伴有血塊，這樣的患者都非常適合艾灸。痛經(jīng)的發(fā)生，如果是因?yàn)閷m寒引起，或者是氣滯血瘀引起，采用艾灸的方法治療，臨床效果是比較好，艾灸可以治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，可以溫經(jīng)散寒，臨床相對(duì)來(lái)講，是治療痛經(jīng)比較有效的方法。若痛經(jīng)的患者辨證屬于腎虛血瘀，則用艾灸療效較好，且可以起到緩急止痛的作用。

其次，女性在月經(jīng)期間如果經(jīng)常熬夜會(huì)加重身體的疲勞感，導(dǎo)致痛經(jīng)情況更加厲害，也會(huì)影響到正常的激素分泌和月經(jīng)血排出不暢、月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間熬夜對(duì)身體的影響很大，首先，月經(jīng)期間身體抵抗力比較差，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)量變少，月經(jīng)期間如果經(jīng)常熬夜會(huì)引發(fā)精神疾病，比如神經(jīng)緊張或過度抑郁。經(jīng)期不要經(jīng)常熬夜，熬夜對(duì)身體刺激較大，還會(huì)影響到正常生活，多注意休息。

嚴(yán)格來(lái)講，月經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，所以也有很多特殊的注意事項(xiàng)，如：1.在經(jīng)期的時(shí)候要注意不要進(jìn)食生冷寒涼的食物，有的女性在經(jīng)期吃冰激凌、冷飲，寒涼就容易導(dǎo)致瘀血阻滯，這樣經(jīng)血下行的不痛快可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)；甚至有的患者可能吃了冷飲之后，突然出現(xiàn)閉經(jīng)。所以，在經(jīng)期注意不要貪涼飲冷。2.月經(jīng)量多的患者不要吃辛辣刺激性的食物。因?yàn)橹嗅t(yī)講“血得熱則行”，辛辣刺激性的食物可能會(huì)迫血妄行，從而導(dǎo)致出血量增多。3.經(jīng)期的時(shí)候要注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。

月經(jīng)期間由于抵抗力的下降，不建議吃辛辣刺激的食物，包括生冷的食物、酒類等，因?yàn)檫@樣會(huì)刺激子宮內(nèi)膜會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)量變少，甚至可能會(huì)造成月經(jīng)淋漓不止，造成月經(jīng)不調(diào)幾率的發(fā)生，所以月經(jīng)期間不建議喝啤酒。如果屬于正常，那就沒有太大影響，如果已經(jīng)存在有月經(jīng)的提前或者推遲，甚至?xí)斐稍陆?jīng)量變少，說明喝了啤酒產(chǎn)生一定影響，也可以購(gòu)買益母草的顆粒進(jìn)行調(diào)理好月經(jīng)的變化。

如果每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，都出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，主要是因在月經(jīng)期時(shí)子宮內(nèi)膜脫落，釋放前列腺素。前列腺素可使子宮平滑肌收縮，造成痛經(jīng)，也有患者是胃腸道平滑肌收縮，胃腸蠕動(dòng)加快就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。也建議月經(jīng)期時(shí)注意保暖不要著涼，對(duì)緩解拉肚子也會(huì)起到一定輔助作用。