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對睡覺時打呼嚕，臨床上主要有以下的方法：一，睡前避免做劇烈的活動，避免喝酒，避免過度的勞累，睡前避免喝咖啡等相關飲品。二，如果患者存在鼻中隔偏曲，鼻竇炎，鼻息肉等相關疾病，建議積極治療，必要時可以進行手術處理，緩解患者的鼻塞。三，如果患者有扁桃體肥大，懸雍垂肥厚，軟腭后塌等疾病，可以做扁桃體切除術，懸雍垂腭咽成形術，緩解咽腔狹窄，可以減輕打鼾。四，對兒童來說，如果存在扁桃體肥大，腺樣體肥大的情況，臨床上可以行手術切除，緩解患者睡眠打鼾的癥狀。五，建議患者適當?shù)目刂企w重，睡覺側(cè)睡都有助于減輕打呼嚕，對部分患者臨床上也可以佩戴睡眠呼吸機，即持續(xù)正壓通氣治療，防止患者睡眠打鼾。

白天主要采取運動，對于睡眠也是特別好的，也會減輕說夢話的癥狀，還有就是可以考慮服用知柏地黃丸和復方阿膠漿來進行治療。對于這種說夢話的患者，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶等等這些，還要規(guī)律的飲食，不要暴飲暴食；并且要注意改善睡眠環(huán)境，這是有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，也可以口服谷維素片，維生素b1片，安神補腦液來進行相對應的調(diào)理。

晚上睡覺說夢話這種情況并沒有嚴重到要用藥物來治療，只要在平時注意生活的調(diào)理即可：一，減少白天咖啡的飲用量不要過量喝咖啡和茶，尤其是在半晚還要避免過多攝入刺激性食物如辣椒等。二，晚上睡覺前要保證身體放松不要再進行大量的體力活動和精神活動后立即睡覺，以免大腦神經(jīng)過度興奮導致晚上說夢話。三，經(jīng)常進行有規(guī)律的運動平時養(yǎng)成習慣，并且在上床睡覺前不要做激烈的活動。四，在飲食方面也要多加注意，進食的時候盡量保證每餐都要有粥或者是湯，食物中增加胡蘿卜、大蘿卜、紅薯類。五，從身邊的睡眠環(huán)境開始改善。

打呼嚕的病因在臨床上有很多種，最常見的就是患者比較肥胖，多見于男性患者，因為平時經(jīng)常大量的吸煙、飲酒，愛吃肥肉可能就會導致肥胖形成，還有的人脖子比較粗、短，會導致患者出現(xiàn)呼吸道梗阻的情況，所以患者在睡覺的時候就會出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。有的時候患者扁桃體先天性的肥大或者經(jīng)常發(fā)炎，也會導致患者出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。

肥胖會引起打鼾，肥胖是引起人們打鼾的一個最主要的原因，男性的比例要比女性的比例高很多，通常肥胖的人不愛運動，使其軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬，會導致他們的咽腔狹小，在晚上睡覺的時候會出現(xiàn)呼吸不暢的情況，進而發(fā)出鼾聲。過度肥胖的人在睡覺時，如果出現(xiàn)呼吸受阻嚴重的情況下，還會出現(xiàn)憋氣、呼吸暫停等癥狀，也會引起出現(xiàn)高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生。適量的運動可以使人體的血液循環(huán)加快，也能起到減肥的作用，肥胖患者在平時應養(yǎng)成良好的生活習慣。

如果明確是上述的鼻腔通道狹窄的原因，這個時候可以選擇手術治療，以改善鼻腔通道狹窄的程度，消除體內(nèi)缺氧的狀態(tài)，在睡眠時候患者打鼾的癥狀就會消失。感冒睡覺時出現(xiàn)打鼾，這種情況需要考慮可能是上呼吸道的通道相對阻塞或者狹窄，引起缺氧所導致?？梢詸z測血常規(guī)，必要時拍頭顱CT以及做鼻腔內(nèi)窺鏡，明確上述診斷。

還有咽腔先天性的發(fā)育不好有狹窄，還有鼻炎、鼻竇炎的病人，或者伴發(fā)鼻息肉的病人有鼻腔堵塞，還有人下頜骨發(fā)育不良、下頜回縮、舌根后墜導致舌根平面有狹窄，這些原因都會造成打鼾。睡覺總是打鼾是什么原因，這個情況都是上呼吸道存在有阻塞平面、不通暢，以及氣流進出受阻礙就會出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，嚴重的還有氣道打鼾、有呼吸暫停，以及伴有缺氧等癥狀。常見的原因有鼻腔、鼻竇、鼻咽部或者口咽部，還有下頜舌根等平面阻塞，比如兒童常見的腺樣體扁桃體肥大，就會導致鼻咽部和口咽部的阻塞。

打呼嚕在生活中比較常見，往往被人們所忽視。但是如果打呼嚕癥狀持續(xù)時間較久，可引起一系列的心腦血管疾病，比如肺動脈高壓、肺心病、高血壓、腦血管意外等，因而需要積極的治療。治療方法主要有以下幾點：第一，控制患者的飲食，控制體重。第二，改為側(cè)位睡眠，抬高床頭，戒煙、戒酒，避免應用鎮(zhèn)靜的藥物，比如安定片等。第三，可佩戴無創(chuàng)呼吸機輔助呼吸，或者是口腔的矯治器。第四，完善鼻部的ct，了解有無鼻中隔偏曲、鼻息肉等，可行手術治療。第五，建議盡早到耳鼻喉科行睡眠監(jiān)測，查明病因，針對病因進行治療。

偶爾打呼嚕的原因，主要考慮以下幾種：第一、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲的肥大、鼻腺樣體的肥大都會引起鼻腔和咽部的狹窄，導致打呼嚕。第二、扁桃體的腫大、懸雍垂過長、聲帶的息肉、喉部的腫物也會引起打呼嚕。第三、更年期的女性、肥胖的患者都會出現(xiàn)打呼嚕。第四、大量飲酒或者服用安眠藥之后，也會出現(xiàn)打呼嚕。此外，甲狀腺功能減退的患者也會出現(xiàn)打呼嚕，還有過度勞累、休息不足的患者，也容易出現(xiàn)打呼嚕。

院呼吸科進行相關的檢查，根據(jù)檢查情況進行相應的治療和處理，同時還應該要注意或者是在醫(yī)院做一個睡眠監(jiān)測，找出病因，然后再進行治療，緩解癥狀。如果出現(xiàn)有打鼾憋氣的現(xiàn)象，首先考慮可能是由于睡眠呼吸暫停綜合癥，這種情況如果長時間不治療的話，對于大腦心臟還有各個臟器都可能會有影響。