刷牙我覺(jué)得每個(gè)人可能他的習(xí)慣不一樣，有的人可能是從上牙往下牙刷，有的人可能是從下牙往上牙刷從里面到外面，但是每個(gè)人自己去掌握刷牙的順序。每次都按照這樣一個(gè)順序去刷，就不會(huì)產(chǎn)生遺漏。咱們刷牙太快了，牙齒沒(méi)有完全地刷到位，有些地方有遺漏甚至于你還可以做口腔科的實(shí)驗(yàn)，有一些菌斑染色劑，先你刷完牙之后我們用這個(gè)菌斑染色劑給你做一個(gè)染色，如果這個(gè)變紅的地方那說(shuō)明我們刷牙沒(méi)有刷到位，沒(méi)有刷到位的地方也就只是我們平常在刷牙的時(shí)候這些作為重點(diǎn)部位，一定要改進(jìn)自己的刷牙方法，把這些染紅的地方也要刷到，這當(dāng)然是一些對(duì)于我們個(gè)性化的口腔衛(wèi)生的指導(dǎo)是必須，是非常有幫助的一件事情。所以有些人覺(jué)得，如果覺(jué)得自己刷牙已經(jīng)刷得很好了，但是還出現(xiàn)了這樣那樣的細(xì)菌感染，造成的一些問(wèn)題可以去口腔科，做一下像這樣的一個(gè)菌斑染色，找一找自己刷牙究竟哪些地方是被遺漏了，有沒(méi)有需要再改進(jìn)的空間。

花生是一種高熱量、高脂肪的食物，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是少量地食用這種高熱量、高脂肪的物質(zhì)，同時(shí)，要知道花生含有大量的不飽和脂肪酸，也含有一些人體必需的維生素，含有一些離子，所以糖尿病患者可以適量地進(jìn)食花生，但不建議大量進(jìn)食。

突然頭暈病因是很多種多樣的，首先要問(wèn)問(wèn)病人有沒(méi)有低血糖、貧血、血壓偏低這些病史，另外心臟方面的疾病也可以導(dǎo)致頭暈，病人會(huì)有胸悶、氣短、心悸，心前區(qū)不適。還有一些就是頸椎病、耳石癥、腦缺血、腦部疾病也可以產(chǎn)生頭暈。這些疾病都有各自的發(fā)病特點(diǎn)，比如說(shuō)耳石癥就是一變換體位、頭位的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性的事物旋轉(zhuǎn)。通過(guò)復(fù)位治療就可以很好的糾正它，再有一個(gè)就是有些人小便或咳嗽后突然頭暈，這是屬于反射性暈厥，所以不同情況下出現(xiàn)的頭暈以及頭暈的一些詳細(xì)情況的不同，診斷就可以完全不一樣，所以說(shuō)病人最好把詳細(xì)的病史提供給醫(yī)生，以便醫(yī)生做出準(zhǔn)確的判斷。

如何來(lái)提高睡眠質(zhì)量：1、白天要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，如果白天整天躺在床上不動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致夜間的睡眠質(zhì)量不好；2、睡前用熱水泡泡腳，可以喝一杯熱牛奶有助于輔助睡眠；2、睡前最好是盡量避免一些刺激性的視聽(tīng)的傳入，保持一個(gè)非常平和的環(huán)境。

盜汗目前在臨床上一般認(rèn)為，主要是跟中醫(yī)的陰虛內(nèi)熱有關(guān)系，因?yàn)殛幰翰蛔悖幪搶?dǎo)致虛熱，虛熱導(dǎo)致津液、汗液外出。據(jù)近幾年臨床的觀(guān)察結(jié)果，發(fā)現(xiàn)盜汗除了陰虛內(nèi)熱的證型以外，還有其他的一些證型，比如邪熱內(nèi)郁、肝經(jīng)郁熱、氣血兩虛、脾虛濕阻。一旦出現(xiàn)盜汗，就要進(jìn)行中醫(yī)的辨證對(duì)癥用藥。

幽為螺桿菌現(xiàn)在比較經(jīng)典的治療就是三聯(lián)和四聯(lián)治療，一旦診斷有幽門(mén)螺桿菌感染，條件允許還是建議選擇抗紋螺桿菌治療，目前臨床上常用的方案就是三聯(lián)、四聯(lián)，并且現(xiàn)在經(jīng)典的一線(xiàn)方案一般都是主張四聯(lián)藥物治療，常用的藥物一般就是兩種抗生素加一種質(zhì)子泵抑制劑加一種鉍劑，然后系統(tǒng)治療半個(gè)月，然后停藥一個(gè)月做呼吸志愿復(fù)查，看看這個(gè)細(xì)菌清除掉了沒(méi)有。

神經(jīng)內(nèi)科主要治療的疾病包括：一個(gè)是腦血管的疾病，包括腦出血、腦梗塞，還有腦供血的不足，同時(shí)還有腦部炎癥的疾病，比方說(shuō)腦膜炎；還有就是脊髓系統(tǒng)的疾病，比方說(shuō)脊髓損傷，還有脊髓炎；同時(shí)還有一些周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)的疾病，包括三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛等。

盜汗可以在白天發(fā)生，很多情況下是在夜間發(fā)生的，所以很多患者都會(huì)發(fā)現(xiàn)夜間的情況下容易出現(xiàn)盜汗。盜汗包括很多的證型，如腎陰虛證、邪熱內(nèi)郁證、氣血兩虛證、脾虛濕阻證，對(duì)于小孩夜間的盜汗，是由于白天活動(dòng)過(guò)度，體內(nèi)出現(xiàn)郁熱，另外一種情況，是跟缺鈣有關(guān)系。

現(xiàn)在中醫(yī)講濕氣重，一般來(lái)說(shuō)都是從飲食方面來(lái)的，還有平常的這種習(xí)慣。因?yàn)槟愠缘枚?、吃得好，然后消化不了，在身體內(nèi)積累形成濕氣，它表現(xiàn)出來(lái)的一些典型的，像肥胖，還有像糖尿病等等好多都跟痰濕有關(guān)，甚至一些現(xiàn)在出現(xiàn)的腦血管病都可能是濕氣重導(dǎo)致的。

女性更年期癥狀在近期比較常見(jiàn)的，也是對(duì)我們困擾最大就是潮熱、 出汗。另外還有一些就是情緒方面的表現(xiàn)，比如情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁、易激動(dòng)甚至抑郁，甚至有的病人就跟我們經(jīng)常抱怨說(shuō)特別委屈、哭。都是一些情緒的反應(yīng)，還有一些影響就是一些泌尿道的影響。因?yàn)榇萍に厮较陆抵?，泌尿生殖道?huì)萎縮包括陰道的干澀、分泌物的減少、外陰的灼熱。再有遠(yuǎn)期的一些表現(xiàn)有一些表現(xiàn)骨質(zhì)疏松這些，都是一些我們更年期的一些表現(xiàn)。