皮膚瘙癢，別總拿手撓

補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)血的食物可以改善脫發(fā)。 中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)后出血過(guò)多、患出血性疾病等，都可以引起脫發(fā)；腎的精氣可以生養(yǎng)血液，腎氣虧虛，血失濡養(yǎng)也可導(dǎo)致脫發(fā)。故此類患者，平時(shí)可以吃一些補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)血的食物或中藥材，如黑芝麻、紅棗、核桃、杜仲、何首烏、枸杞子等，可以做成湯或酒服用，也可以直接服用中成藥，像同仁堂益腎烏發(fā)口服液，它是由何首烏（黑豆酒炙）、當(dāng)歸、補(bǔ)骨脂（黑芝麻炒）、枸杞子、沙苑子、茯苓、牛膝組成，具有補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)的功效，可以改善由肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。有適應(yīng)癥的人群可遵醫(yī)囑服用。 當(dāng)然，飲食只是一部分，脫發(fā)受多種因素影響，包括精神心理、免疫、遺傳、睡眠等，所以日常還要注意提高身體素質(zhì)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，不熬夜，早睡早起，保持心情舒暢，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入充足。

需要根據(jù)脫發(fā)者的年齡、身體情況、脫發(fā)嚴(yán)重情況等因素綜合評(píng)估后采取治療措施，而且重要的是要找到根本原因，并予以去除。 脫發(fā)嚴(yán)重的人群，可能是病理性因素引起，比如某些疾病所致，需要積極治療原發(fā)疾病來(lái)改善脫發(fā)現(xiàn)象。如果是脫發(fā)同時(shí)伴有頭暈、耳鳴、盜汗、疲勞、腰痛等不適，則有可能是肝腎兩虛引起的，建議去咨詢專業(yè)中醫(yī)師，可以應(yīng)用一些補(bǔ)肝腎的中成藥，如同仁堂益腎烏發(fā)口服液，它含有調(diào)理肝腎的何首烏和牛膝，滋養(yǎng)肝血的枸杞子和當(dāng)歸，補(bǔ)益腎精的沙苑子、補(bǔ)骨脂，可以肝腎同補(bǔ)，改善脫發(fā)、固發(fā)，有適應(yīng)癥的人群可遵醫(yī)囑服用。 另外，不良的生活方式和飲食習(xí)慣也是可以導(dǎo)致脫發(fā)的，所以養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習(xí)慣也很重要，要避免熬夜，保持心情舒暢，飲食清淡，不暴飲暴食。

常見(jiàn)的脫發(fā)類型包括雄激素性脫發(fā)、斑禿、瘢痕性脫發(fā)、牽拉性脫發(fā)、生長(zhǎng)期脫發(fā)以及休止期脫發(fā)。 不同類型的脫發(fā)其病因不同，臨床采取的治療措施也不一樣。一般來(lái)講，對(duì)于牽拉性脫發(fā)、生長(zhǎng)期脫發(fā)以及休止期脫發(fā)，多采用生活調(diào)理來(lái)改善，如規(guī)律作息，避免燙發(fā)、染發(fā)，調(diào)節(jié)情緒等。但對(duì)于雄激素性脫發(fā)、斑禿、瘢痕性脫發(fā)，單純通過(guò)生活調(diào)理很難改善，需要咨詢醫(yī)生使用藥物或植發(fā)等治療。 除以上西醫(yī)分類外，中醫(yī)認(rèn)為肝腎不足的人群也常會(huì)有脫發(fā)現(xiàn)象，因?yàn)椋耗I藏精，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余，精血不足，毛發(fā)易脫。對(duì)于肝腎不足所致的脫發(fā)，可以使用同仁堂益腎烏發(fā)口服液從內(nèi)調(diào)理，它含有何首烏、枸杞子等滋補(bǔ)肝腎中藥材，可以滋補(bǔ)肝腎，改善脫發(fā)癥狀。有適應(yīng)癥的人群可遵醫(yī)囑服用。

脫發(fā)與多種因素有關(guān)，包括遺傳、免疫、飲食、睡眠、精神心理、服用某些藥物以及疾病等。 首先日常習(xí)慣，如果有在節(jié)食減肥、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，以及長(zhǎng)期處于精神壓力大的情況下，就可以出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。 其次，像遺傳因素、頭皮外傷、以及服用某些藥物如抗腫瘤藥等也可以造成脫發(fā)。 此外，肝腎不足體質(zhì)也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因，肝腎不足引起的脫發(fā)往往會(huì)伴隨盜汗、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。 出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題后，最好是要及時(shí)找出原因并針對(duì)性采取措施，遏制脫發(fā)進(jìn)程。 如果是日常不良習(xí)慣導(dǎo)致的，一般在去除具體因素后便能改善脫發(fā)。對(duì)于中醫(yī)辨證為肝腎不足所致脫發(fā)的人群，需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)來(lái)改善，內(nèi)調(diào)可以口服同仁堂益腎烏發(fā)口服液，它含有何首烏、枸杞子、當(dāng)歸等滋補(bǔ)肝腎中藥材，可以補(bǔ)肝腎，改善脫發(fā)并固發(fā)。外養(yǎng)主要是養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，作息規(guī)律，睡眠充足，飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，心情舒暢。

熬夜可以導(dǎo)致脫發(fā)。 經(jīng)常熬夜的人，無(wú)論是在工作還是在娛樂(lè)，大腦都會(huì)處于高度緊張的狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，從而造成毛囊萎縮、頻繁掉頭發(fā)。而且長(zhǎng)期作息不規(guī)律，引起內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。所以一定要避免熬夜。 當(dāng)然，脫發(fā)受多個(gè)因素影響，除了熬夜，還有飲食、精神心理、免疫、遺傳等。所以想要不脫發(fā)，首先一定要調(diào)整好日常作息，不熬夜，睡眠充足。心情舒暢。飲食營(yíng)養(yǎng)，以清淡為主。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。 另外，對(duì)于熬夜導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重的，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為熬夜耗傷人體腎精陰血，陰血不足，不能榮養(yǎng)毛發(fā)則脫發(fā)。可以服用一些藥物，如同仁堂益腎烏發(fā)口服液，它主要由何首烏、枸杞子、當(dāng)歸等中藥材組成，具有滋補(bǔ)肝腎的功效，可有效改善因肝腎兩虛所致的脫發(fā)。

脫發(fā)是指頭發(fā)非正常狀態(tài)的脫落，一般來(lái)講大家可以通過(guò)脫發(fā)的數(shù)量、頭發(fā)密度、伴隨癥狀進(jìn)行判斷。 首先，最直接的方法就是看每天脫發(fā)的數(shù)量，正常生理狀態(tài)下，人體平均每天會(huì)有30~80根頭發(fā)脫落；同時(shí)也有30~80根新發(fā)開(kāi)始生長(zhǎng)，這樣，整個(gè)頭皮的頭發(fā)數(shù)量得以保持恒定，不會(huì)出現(xiàn)禿發(fā)。如果每天脫發(fā)超過(guò)100根以上，則處于脫發(fā)范疇。 其次，就是看頭發(fā)的密度，脫發(fā)往往可以清楚的觀察到局部頭發(fā)變稀，甚至是光禿，像是發(fā)際線上移，頭頂稀疏等。 最后，就是看是否有伴隨癥狀。引起脫發(fā)的原因有很多，不同病因的患者常常合并不同的癥狀，比如肝腎不足的脫發(fā)還有可能伴有頭暈、耳鳴、盜汗、疲勞、腰痛等不適。 如果出現(xiàn)脫發(fā)數(shù)量增加，需要及時(shí)查找原因，針對(duì)性采取措施。比如睡眠不足、精神刺激引起的脫發(fā)，多在調(diào)節(jié)睡眠和心情后可以緩解。 肝腎不足的脫發(fā)可以服用由何首烏、枸杞子等組成的同仁堂益腎烏發(fā)口服液，有用藥適應(yīng)癥的人群可遵醫(yī)囑服用。

脫發(fā)與遺傳、精神心理、疾病、飲食、免疫、服用藥物等有關(guān)。如果總是脫發(fā)，需要考慮是什么因素引起的，比如是否存在過(guò)度減肥、飲食不均衡、服用藥物、精神壓力大、疾病等情況，并予以去除。 首先看看日常因素，如果是服用某些藥物、精神壓力大、節(jié)食減肥、經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)引起的，一般在去除這些誘因后脫發(fā)可得到緩解。 如果是某些疾病引起的，需要積極治療原發(fā)疾病。如果排除疾病因素，通過(guò)改善生活方式，脫發(fā)并沒(méi)有得到較好的緩解，可以尋求中醫(yī)大夫的幫助，如果辯證為肝腎兩虛證，可試試口服同仁堂益腎烏發(fā)口服液，它含有何首烏、枸杞子、當(dāng)歸等滋補(bǔ)肝腎，活血養(yǎng)發(fā)的中藥材改善脫發(fā)，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來(lái)，腎藏精其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余，毛發(fā)狀態(tài)依賴于精血提供營(yíng)養(yǎng)。

預(yù)防脫發(fā)的措施包括養(yǎng)成良好的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，遵醫(yī)囑使用補(bǔ)肝腎的中成藥調(diào)理。 頭發(fā)的生長(zhǎng)受飲食、環(huán)境、精神、疾病等諸多因素的影響，老年人因衰老脫發(fā)后不再生長(zhǎng)新發(fā)是自然規(guī)律所致，而青年人如果因生活習(xí)慣不良等因素導(dǎo)致脫發(fā)多于生長(zhǎng)出的新發(fā)，甚至出現(xiàn)脫發(fā)癥，這就不正常了。 所以要想預(yù)防脫發(fā)，首先得從日常著手，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入充足，不暴飲暴食，飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激以及肥甘厚味食物。作息上早睡早起，不熬夜，保證睡眠充足。多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉。同時(shí)養(yǎng)護(hù)好頭發(fā)，不要經(jīng)常染燙頭發(fā)，避免頭皮受外傷。如果有基礎(chǔ)疾病，需要積極治療。 另外，如果脫發(fā)的同時(shí)伴有頭暈、耳鳴、盜汗、疲勞、腰痛等癥狀，則可能是中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的肝腎兩虛證引起的，可以服用一些補(bǔ)肝腎的中成藥來(lái)內(nèi)調(diào)，像同仁堂益腎烏發(fā)口服液，它里面包含了調(diào)理肝腎的何首烏和牛膝，滋養(yǎng)肝血的枸杞子和當(dāng)歸，補(bǔ)益腎精的沙苑子、補(bǔ)骨脂，以及健脾和胃的茯苓，可以肝腎同補(bǔ)，改善脫發(fā)癥狀。

脫發(fā)與飲食、作息、精神等多方面因素有關(guān)，在日常生活中主要是要注意保持良好的飲食和生活方式，飲食方面在保證營(yíng)養(yǎng)充足的前提下，盡量以清淡為主，少吃油膩、辛辣、高糖食物。避免熬夜，保證睡眠充足。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，疏解心中壓力，避免精神過(guò)度內(nèi)耗。 另外，可以咨詢中醫(yī)師適當(dāng)用一些滋補(bǔ)肝腎的食物或中藥材，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來(lái)，毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，生機(jī)根源在于腎。所謂“腎藏精，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余”。腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)能從頭發(fā)顯露出來(lái)，而血液的正常運(yùn)行，以及貯藏、調(diào)節(jié)，與肝密切相關(guān)。如果腎精不足，氣血運(yùn)行不暢，精血雙虧，肝腎兩虛，就可以出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)。 可以服用一些補(bǔ)肝益腎的中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如同仁堂益腎烏發(fā)口服液，它里面包含了何首烏、牛膝、枸杞子、當(dāng)歸等滋補(bǔ)肝腎的中藥材，可有效改善肝腎不足引起的脫發(fā)癥狀。