兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些

兒童補(bǔ)鈣的食物最主要來源是乳類。乳類含鈣量是相對(duì)比較高的，每一百毫升含鈣大約是一百毫克，再者補(bǔ)鈣的食物就是大豆，黃豆是含鈣含蛋白質(zhì)比較豐富的一種食物。所以寶寶要終生不斷奶，要注意給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣元素，比如六個(gè)月以內(nèi)的寶寶，是純?nèi)橹桂B(yǎng)，無論是母乳喂養(yǎng)也好是人工喂養(yǎng)也好，是純?nèi)橹桂B(yǎng)的。一般說六個(gè)月以下的寶寶就不需要補(bǔ)鈣，因?yàn)樗內(nèi)橹桂B(yǎng)的鈣元素是足夠供給寶寶足量的鈣。寶寶缺鈣最主要是缺維生素D影響鈣的攝入，所以六個(gè)月以下的寶寶缺鈣的時(shí)候，往往是給補(bǔ)充維生素D就可以了。大寶寶是除非嚴(yán)重的缺鈣了，可以同時(shí)補(bǔ)鈣。一般寶寶終生不斷奶，比如六個(gè)月到一歲的寶寶每天的奶的攝入量最好是要能達(dá)到600毫升。那么1-3歲的寶寶，每天奶的攝入量要達(dá)到起碼是500-600毫升，三歲以上的寶寶，奶的每天攝入量最好達(dá)到是400毫升，所以鈣量是足夠攝入的。