如何預防腕關節(jié)骨折

預防腕關節(jié)骨折需要注意以下幾點：
一、鍛煉強身：應該要養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣，因為這樣可以增強肌肉的力量和骨骼的韌性，對避免骨折是有很大意義的，所以大家在平時生活中要堅持進行適合自己的鍛煉，但是要注意一些劇烈的運動也可能會導致骨折，所以請盡量進行有氧運動及平衡功能訓練，可降低跌倒等意外情況的發(fā)生率，可減少骨折的發(fā)生。
二、多曬太陽：因為身體內(nèi)鈣攝入不足就會影響到骨骼的承壓能力，很容易在受到外力襲擊的時候出現(xiàn)骨折，而陽光的照射可以幫助體內(nèi)鈣的合成和吸收，能有效的維持身體內(nèi)鈣磷的代謝，增強骨骼的承壓能力，所以請適當?shù)慕邮荜柟獾恼丈洹?br /> 三、增強安全意識：大家在生活中一定要加強自我保護，注意遠離生活中的危險因素，如濕滑地面，這樣才能避免意外的發(fā)生，從而避免出現(xiàn)骨折的情況。