腰椎間盤突出癥患者不能做哪些運動

腰椎間盤突出癥患者不能做這4個動作：
第一個是不能做仰臥起坐，如果咱們患腰椎間盤突出癥一般是腰背部肌肉力量都是薄弱的，相反如果做仰臥起坐，它會增加腰椎的受力，它可以加重腰椎間盤突癥的病情。

第二避免各類球類運動，比如籃球、高爾夫球、還有羽毛球等，因為這個球類運動對身體的移動，這個迅速是要求比較高的，這些運動需要腰部帶動發(fā)力，它往往對抗性還比較激烈，因此非常容易引起使腰部肌肉受到扭傷造成病情的加重。

第三個不建議倒走，患者本身腰椎的協(xié)調(diào)性就不太好，如果在路面不平或者有突發(fā)的情況時
，練習倒走反而會增加腰椎間盤突出癥患者摔倒的風險，有時候會造成骨折使腰椎間盤突出癥加重等等問題的發(fā)生。

第四個就避免比如說有些抽陀螺、甩鞭子這些鍛煉，我們常常看到廣場上有人就是抽陀螺這些鍛煉，這些鍛煉都是需要腰部扭動的動作，它對腰椎間盤突癥。如果咱們一旦得了椎間盤突出癥，這種危害是非常大的一個傷害，它容易加重腰椎間盤突出癥的癥狀。

第四個練習瑜伽是不太主張練習瑜伽，練瑜伽一定要注意了，因為瑜伽動作中有許多腰椎下彎的動作，它使得咱們本身就滑脫的椎體或者是突出的間盤使病情加重，從而進一步壓迫神經(jīng)引起癥狀。