更年期吃什么食物好

更年期婦女可多吃些含蛋白質(zhì)、含鈣、雌激素、維生素C和E多的食物。比如：多吃些豆?jié){、蜂蜜、蜂皇漿、奶制品，可以吃些芝麻、西蘭花、獼猴桃、蘋果、核桃、花生、紅棗等。也可以吃些紫菜、海帶等產(chǎn)品、囑患者放松心情、避免情緒波動、減輕壓力、多參加社會活動，適當?shù)捏w育鍛煉、勞逸結(jié)合，囑患者早睡早起、避免熬夜、多喝溫水、必要時可找中醫(yī)診脈辯證，吃些益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)肝腎清血的中藥，如烏雞白鳳丸、逍遙丸等。