哪些食物可以預(yù)防癌癥

防癌的食物和水果其實(shí)這個(gè)說(shuō)法不是這樣的，沒(méi)有一些科學(xué)的研究說(shuō)哪種食物和水果是防癌的。就是說(shuō)我們吃些合理的膳食，每天其他營(yíng)養(yǎng)素均衡營(yíng)養(yǎng)，如：蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、水、微量元素，還有膳食纖維，七大營(yíng)養(yǎng)素都有，但要把碳水，如糖，含碳水化物高的食品降低，然后膳食纖維提高。如果年齡大的人，個(gè)人建議吃含糖量相對(duì)較少點(diǎn)的水果，然后膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維是益生菌的食品，它會(huì)促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)，腸道的益生菌就喜歡纖維，所以還有不要讓自己便秘，其實(shí)就是新鮮的蔬菜和水果會(huì)降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)，但不能說(shuō)它是防癌食品，不能說(shuō)某一種東西我就逮著它吃，這樣也不好。我們飲食要均衡、健康、科學(xué)、適量。