腰椎間盤突出患者如何安排合理健身

腰椎間盤突出患者的運動安排如下：
腰椎間盤突出患者是否能進行體育運動，要視患者的病情而定。
一般腰椎間盤突出癥發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當采取治療，絕對禁止進行體育運動。
在腰椎間盤突出緩解期或已經(jīng)緩解，僅有輕微癥狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢進行運動，并適當控制活動量，不要進行劇烈運動，且要對運動項目進行選擇，初期選擇腰部活動和，并且在運動時采取佩戴寬腰帶，或腰圍等保護措施。
另外，游泳運動較為適合腰椎間盤突出患者，但應注意運用正確的游泳知識及游泳池，水溫不宜過低，并在游泳前，要進行充分的準備工作，游泳時間不宜過長。運動中有一定的時間間隙，以避免腰部過度疲勞，只要腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉后，方可繼續(xù)進行體育活動。