更年期綜合癥生活上的注意事項(xiàng)

更年期綜合癥生活上的注意事項(xiàng)：首先一個(gè)就是我們要正確的對(duì)待更年期，知道它是人生中必經(jīng)的一段經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程，不要為這個(gè)事去緊張。第二就是飲食上面的調(diào)整不要偏食，要適當(dāng)?shù)販p少碳水化合物的入量，減少肥胖的可能。第三個(gè)就是我們飲食要平衡各種飲食都要吃，不能說(shuō)我怕胖或者是怕血脂高或者有些人，可能已經(jīng)查到了血脂偏高那我把一切的肉類(lèi)，一切的脂肪全都停掉了，這種偏食也是不對(duì)的。也會(huì)出現(xiàn)一些身體的其他方面的障礙，所以我們要均衡飲食這是更年期要注意的，再有一個(gè)就是鈣的含量高的食物要多吃一些，而且要注意去曬太陽(yáng)鈣必須要在陽(yáng)光的，紫外線(xiàn)的作用下才能夠吸收。