骨折后怎么康復(fù)訓(xùn)練走路

骨折后康復(fù)訓(xùn)練走路需要循序漸進(jìn)、量力而為，根據(jù)每個(gè)人的情況制定個(gè)性化的康復(fù)訓(xùn)練方案。
1.石膏固定后或內(nèi)固定麻醉清醒后，盡早開始做踝部運(yùn)動(dòng)，預(yù)防小腿肌肉攣縮。
2.術(shù)后1天即可開始進(jìn)行股四頭肌靜止收縮練習(xí)。方法是取仰臥位，下肢伸直平放在床上，膝關(guān)節(jié)下墊軟枕，主動(dòng)下壓膝關(guān)節(jié)，以盡可能大的力度繃緊肌肉，保持大腿肌肉緊縮狀態(tài)10秒，放松，每天做3-4組，每組20次。
3.術(shù)后第二周，在保持股骨不旋轉(zhuǎn)、不內(nèi)收情況下開始做髖與膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)髖與膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸活動(dòng)。方法是取仰臥位，腳后跟在床上向臀部慢慢滑動(dòng)后收，然后緩慢伸直，每天做3-4組，每組10次。
4. 三周后患肢做屈伸練習(xí)。患肢主動(dòng)做屈伸練習(xí)，方法是坐在床邊，小腿下垂，雙腳踩地或腳蹬地，練習(xí)用雙臂撐起上身和抬起臀部，達(dá)到鍛煉髖和膝關(guān)節(jié)的目的。
5.在骨折恢復(fù)期進(jìn)行坐位、站位與蹲位的轉(zhuǎn)換練習(xí)，加強(qiáng)髖、膝、踝部的肌力，以恢復(fù)行走能力，加強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。
6.在拆除固定材料以后，患者可以在借助拐杖的幫助來慢慢走路，但是這個(gè)過程中一定要注意循序漸進(jìn)，千萬不要一下子就長時(shí)間走路。