腎陽不足疲乏困倦調(diào)理后現(xiàn)在有晨勃第一階段目標(biāo)完成
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
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- 腎之陽氣是跟腎陰相對而言的，腎陽是指腎臟溫煦、推動、運(yùn)動、興奮、氣化的一面，腎中的精氣是我們機(jī)體活動的根本，對于機(jī)體各個(gè)方面的生理功能都起著極其重要的作用。我們把腎中精氣的生理效應(yīng)概括為腎陰和腎陽兩個(gè)方面，腎陽有溫養(yǎng)臟腑的作用，是人體陽氣的根本，而腎陽與腎陰是相互依存的，兩者結(jié)合起來，以維持人體的各種生理功能和生命活動。腎藏了先后天之精，腎精化為腎氣，其中對于機(jī)體有溫煦、激發(fā)、興奮、蒸化、風(fēng)藏制約陰寒等作用，我們把它叫做腎陽，也就是稱為元陽，真陽和真火。腎陽能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，也就是氣化過程，促進(jìn)精血精液的化生，并使之轉(zhuǎn)化為能量，使得人體各種生理活動的進(jìn)程都加快，產(chǎn)熱也增加，精神也振奮。
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- 腎精、腎氣不足，可以通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、良好生活作息以及藥物來調(diào)理。
一、要保證飲食結(jié)構(gòu)合理
多吃一些富含纖維素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，少吃或者不吃油炸食物、腌制食物、熏制食物，多吃一些黑豆、桑葚、黑芝麻、黑糯米等黑色的食物，以及枸杞子、甲魚、鴨肉、蓮藕、木耳、葡萄、韭菜、山藥來補(bǔ)腎。
二、適當(dāng)運(yùn)動
堅(jiān)持運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，減少腎臟的負(fù)擔(dān)。但是運(yùn)動不要過量，強(qiáng)度要適中，不然會增加肝腎的負(fù)擔(dān)?？梢宰鲆恍┞堋ⅡT自行車、瑜伽、太極拳或者打羽毛球等等的運(yùn)動。運(yùn)動前后要補(bǔ)充水分，因?yàn)轶w內(nèi)水分喪失會引起腎臟功能的減退，容易損害腎臟的健康。
三、良好的生活作息
不要熬夜，因?yàn)殚L期的熬夜會影響腎臟的功能，合理的安排工作時(shí)間，勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間坐著工作，對腎臟有一定的傷害。
四、藥物
腎精、腎氣不足，需要補(bǔ)腎、補(bǔ)腎精、補(bǔ)腎氣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎、補(bǔ)腎氣的中成藥。例如八子補(bǔ)腎膠囊，它含有鹿茸、海馬等動物藥的成分，可以溫補(bǔ)腎陽；菟絲子、枸杞子、金櫻子等植物類的藥物可以填補(bǔ)腎精。另外加入生地補(bǔ)益腎陰，人參扶助元?dú)?，補(bǔ)腎的效果較全面。
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張國喜
