憂郁易怒失眠 一味藥解郁助眠
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
憂郁易怒失眠 一味藥解郁助眠
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- 焦慮憂郁的治療方法：可選用心理治療結(jié)合藥物治療。心理治療主要從認(rèn)知方面，改變患者對疾病的認(rèn)識(shí)，緩解焦慮抑郁。藥物主要采用抗焦慮抗抑郁藥，如苯二氮卓類具有鎮(zhèn)靜作用的抗焦慮藥，坦度螺酮，丁螺環(huán)酮等副作用較小的抗焦慮藥。SSRA類抗抑郁藥的藥物同時(shí)具有抗焦慮作用。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息飲食合理，學(xué)會(huì)合理宣泄抑郁焦慮情緒，學(xué)會(huì)傾訴，參加一些自己感興趣的有益活動(dòng)。
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楊隆
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心煩易怒該怎么辦
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- 心煩易怒可通過以下幾個(gè)方面解決：
1、當(dāng)心煩易怒時(shí)先不要急，可進(jìn)行深慢呼吸，嘗試去體會(huì)情緒，要意識(shí)到這個(gè)情緒是生命里不可分割的一部分，所以有情緒沒關(guān)系；
2、理解心煩意燥的情緒來源，有這種煩惱的情緒可能是生活里發(fā)生了某些事需處理，所以嘗試去觀察、體會(huì)、了解導(dǎo)致煩惱的情緒是什么事情，再針對事情進(jìn)行處理；
3、給情緒命名，煩躁是很籠統(tǒng)的概念，要嘗試用文字去描述份情緒，對心理上會(huì)有很大的幫助，因?yàn)樾睦韺W(xué)研究顯示情緒命名法是管理情緒的方法之一，當(dāng)一種情緒可用名稱來命名時(shí)，它就變得不那么難以忍受或承受了，往往有時(shí)不知道這是種什么情緒才會(huì)讓我們變得更煩惱；
4、轉(zhuǎn)移注意力做別的事情，比如做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是種很好的情緒發(fā)泄的途徑，它通過消耗體能達(dá)到消除煩惱的目的，運(yùn)動(dòng)也可出汗，排出身體的毒素，對身體也有幫助；
5、還可嘗試跟同伴進(jìn)行交流，獲得心理支持。
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唐秋萍
