: 華燕主任醫(yī)師; 中醫(yī)內(nèi)科

每天一碗湯改善脾虛氣虛濕氣重

2022-10-20 閱讀：9.31k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

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濕氣重吃什么
其次，患者也可以遵醫(yī)囑服用砂仁、豆蔻、佩蘭、蒼術(shù)、黃連、黃芪、茯苓、芡實(shí)等中藥調(diào)理身體。建議：患者可以多吃山藥、紅豆、薏仁等食物，具有很好的排濕效果。還可以吃點(diǎn)紅豆薏米粥、鯽魚(yú)湯等緩解濕氣重的現(xiàn)象。濕氣重主要是由于外界環(huán)境因素及不良的生活習(xí)慣共同導(dǎo)致的，濕氣重可以多吃除濕利尿的食物，例如薏仁、薏米、山藥、紅棗、銀耳等食物。作息規(guī)律，避免熬夜損傷陽(yáng)氣。
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可能出現(xiàn)飲食上存在問(wèn)題，口味過(guò)重，經(jīng)常吃一些鹽比較多，糖分比較多的食物，會(huì)造成體內(nèi)的濕氣嚴(yán)重，經(jīng)常飲酒的人，體內(nèi)濕氣也嚴(yán)重。缺乏運(yùn)動(dòng)，愛(ài)好吃生冷的食物，經(jīng)常吃一些雪糕等，經(jīng)常晚睡也會(huì)造成體內(nèi)的濕氣過(guò)重。還有一種情況可能是脾胃虛運(yùn)化無(wú)力，水濕代謝不暢引起。導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因很多，比如說(shuō)久居潮濕的地區(qū)，，包括工作環(huán)境，生活環(huán)境潮濕所致。濕氣重可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、長(zhǎng)期大量飲酒造成的，但也懷疑是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞、經(jīng)常處于濕氣重的房間內(nèi)造成的。建議：您可以適量服用祛濕散寒的中藥進(jìn)行調(diào)理，每日適量鍛煉身體，增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力。
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濕氣重怎么治療
濕氣重是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，患者會(huì)出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、頭痛、困倦、肢體頭痛、聽(tīng)力下降等情況?？梢远喑造畛凉駳獾氖澄?，如綠豆、冬瓜、紅薯等，避免進(jìn)食生冷的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候建議服用參苓白術(shù)散，或者是平胃散等藥物調(diào)理，還可以做針灸，拔罐等理療，不要生活在潮濕陰暗的地方，平時(shí)多鍛煉身體，可以多吃赤小豆，薏苡仁，芡實(shí)等食物。濕氣重是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，患者會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、大便稀薄等情況，需積極處理?？梢宰襻t(yī)囑使用祛除濕氣的藥物，多吃燕麥、薏米等食物，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。
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