老年人常見(jiàn)慢病如何防治

老年人常見(jiàn)慢性病防治措施需要從日常入手，避免疾病發(fā)生。
老年人常見(jiàn)慢性病包括脂肪肝、糖尿病、高血壓、心血管疾病、高脂血癥等，老年慢性病的發(fā)生可能與年齡、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)不良、吸煙、酗酒等因素有關(guān)。
預(yù)防上面著重從日常入手，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。：
1.飲食上，要飲食均衡，以清淡為主，避免酸的、辣的、硬的、涼的、粗糙的或者過(guò)燙、過(guò)咸、含糖量過(guò)高的食物，多吃富含維生素、高纖維的食物和水果，少吃動(dòng)物肝臟、黃油、豬油、蛋黃等食物，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
2.戒煙戒酒。
3.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，可選擇散步、快走、打太極拳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
4.堅(jiān)持血糖和血壓。
5.注意保暖和預(yù)防跌倒扭傷，保證睡眠充足，不熬夜。
6.保持心情舒暢，多與友人交談玩耍，可做一些益智活動(dòng)，預(yù)防老年癡呆。
另外，便秘、飯后飽脹、食欲減退等對(duì)于老年人也是一個(gè)困擾，這多是由于老年人身體機(jī)能逐漸下降，胃腸功能蠕動(dòng)減慢引起的，而且老年人胃腸疾病的發(fā)生率也相對(duì)不低，所以也要注意預(yù)防這方面的問(wèn)題。
在生活調(diào)理基礎(chǔ)上，也可補(bǔ)充一些益生菌如復(fù)方嗜酸乳桿菌片，它是由中國(guó)株嗜酸乳桿菌、日本株嗜酸乳桿菌、糞鏈球菌以及枯草桿菌等4種菌組成，通過(guò)補(bǔ)充、占位、奪氧等途徑抑制有害菌生長(zhǎng)，恢復(fù)腸道菌群平衡，緩解腹瀉、消化不良等胃腸不適。
而且這4種菌株在常溫下均不會(huì)失活，可室溫保存，使用和貯存方便。同時(shí)它不經(jīng)肝腎代謝，安全性較高，含糖量也較低，如果是糖尿病患者，也可咨詢醫(yī)生服用。