生活中怎么預(yù)防踝扭傷的發(fā)生

如果是在運動過程中損傷，那我們就盡量地要提高我們運動的質(zhì)量，如果經(jīng)過提高質(zhì)量我還是扭傷，那就說明你的身體條件不太適合這種運動了，我們就要換一種其他的方式來進行鍛煉。如果你是上下樓梯發(fā)生的扭傷，上下樓梯本身就是說我們交替運動，我們正常一般交替著一個臺階這樣去走，它不光要求我們的力量，它也要求一個協(xié)調(diào)要求一個平衡，如果老是上下樓梯發(fā)生踝扭傷，這個時候我們要去康復(fù)科，我建議對你的身體整個功能可能不光是踝，可能對于脊柱、下肢要做個整體的評估找找原因。如果說我本來有高血壓、糖尿病或者腦供血不足，可能我在走的過程中突然可能一過性的腦缺血，或者一過性的其他的問題，當然這種情況下不光是看康復(fù)科了，你要去相關(guān)的?？迫ゾ驮\去找原因。