睡眠有什么好處
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
我們知道我們人類一生當中，三分之一的時間會在睡眠當中度過，那么說明睡眠對于我們人體，是非常重要非常關鍵的。第一睡眠可以促進我們腦部的發(fā)育；第二個可以鞏固記憶；第三睡眠能夠促進體力和精力的恢復；第四個好處就是能夠促進我們的生長發(fā)育；第五個睡眠能夠促進我們免疫機能的；還有最后一點就是睡眠還能夠對我們的，神經(jīng)系統(tǒng)起到一個很好的保護作用。因此睡眠對我非常的關鍵和重要。
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按時睡眠的好處有哪些
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- 按時睡眠的好處有：
1、能夠消除疲勞，恢復體力。睡眠是消除身體疲勞的主要方式，因為在睡眠期間胃腸道功能及有關臟器，合成并制造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由于體溫、心率、血壓下降、呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得到恢復。
2、保護大腦，恢復精力。大腦在睡眠狀態(tài)下，耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量的存儲，因此睡眠有利于保護大腦，提高腦力。
3、增強免疫力，康復機體。睡眠可以使各組織器官自我康復加快。
4、促進生長發(fā)育。睡眠期血漿中產生生長激素，可以連續(xù)數(shù)小時的維持在較高的水平，保證身體生長發(fā)育。
5、延緩衰老，促進長壽。
6、保護人的心理健康。
7、有利于皮膚的美容。在睡眠過程中，皮膚毛細血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加快，加快了皮膚的再生。
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母乳喂養(yǎng)的好處
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- 母乳喂養(yǎng)的好處，如下：
一、對嬰兒的好處：
（1）母乳喂養(yǎng)對寶寶提供免疫保護，而且有研究表明母乳喂養(yǎng)還有預防肥胖、高血壓等慢性疾病的作用。
（2）母乳中含有各種促進發(fā)育的因子，能夠促進嬰兒大腦細胞和智力的發(fā)育，而且喂養(yǎng)時，嬰兒的吸吮運動對語言的能力有促進作用。
（3）母乳含有滿足寶寶需要的最為天然的營養(yǎng)素，而且母乳的成分會隨著孩子的月份增加而發(fā)生變化，可以適應孩子不同時期的需要。
二、對母親的好處：
（1）產后哺乳能夠促進子宮的恢復，減少產后出血的危險性。研究表明母乳喂養(yǎng)能夠降低媽媽患乳腺炎和卵巢癌的風險。
（2）母乳喂養(yǎng)每天可以多消耗5000多卡路里的熱卡，能夠幫助她盡快恢復體型。
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