什么是深度睡眠
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
我們將睡眠分為快速眼動期和非快速眼動期,一個睡眠周期是從中非快速眼動期開始,開始出現(xiàn)進入睡期淺睡期深睡期,然后進入到快速眼動期。這樣完成了一個周期,那隨后進入到第二個周期,一晚上一共有六到九個周期。那么在非快速眼動期的入睡期和淺睡期,它一共在我們整個睡眠期大概有百分之五十五,但是由于它是入睡和淺睡它的睡眠的深度不夠,所以在這個階段的睡眠對于消除疲勞,鞏固記憶恢復(fù)體力來講作用不大,反而是深睡期和快速眼動期,我們?nèi)梭w能夠得到一個充分的休息,因為這屬于我們的深睡期。
深度睡眠是包括深睡期和快速眼動期。
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