為什么曬太陽能促進鈣吸收
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
你曬太陽的時候，太陽里面的紫外線會照射你的皮膚，會促進你體內合成維生素D，這個維生素D對你的鈣的吸收，你的鈣的利用增加你的骨的質量這是很有幫助的，如果你日曬不夠，那你要額外補充維生素D，到醫(yī)院里來開活性維生素D，骨化三醇或者你們可以去吃維生素D3，這相當于一個保健品，藥店應該有維生素D3，補充維生素D D3。
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哪些因素會影響鈣的吸收
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- 影響鈣的吸收的因素主要是包括：
1、維生素D含量缺乏，當維生素D缺乏的時候，人體從腸道、腎臟鈣劑的回吸收就會明顯的減少，從而引起血鈣的不足。
2、食物中的某些成分影響鈣的吸收，比如富含乳糖、富含賴氨酸的食物，鈣劑的吸收就特別容易、特別迅速。動物的奶制品中含有乳糖和賴氨酸比較多，容易促進鈣劑的吸收，相反有一些食物中含植酸鹽過多，會影響鈣劑的吸收。還有飲食中過量的脂肪類食物的攝入、大量的飲酒、過量的咖啡、高碳酸的飲料都會引起鈣劑吸收的減少。
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哪些因素會影響鈣的吸收
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- 影響鈣的吸收又分病人自體情況和外界因素。比如：我們身體對鈣的需求量大時，我們會自己來調節(jié)，鈣的吸收也會增加，另外就是隨著年齡增加，鈣的吸收量是下降的，還有胃腸功能也會影響鈣的吸收，比如：胃腸道疾病，胃腸蠕動較快時或腹瀉，鈣的吸收、維生素D的吸收都會受到影響。另外有些疾病，就是激素狀態(tài)不太一樣，就會有些影響到鈣吸收，激素異常時也會影響鈣的吸收。另外飲食結構也對鈣的吸收是有影響的。比如吃的食物富含脂肪和維生素D，往往可能鈣吸收要好些，如果吃的食物纖維較多，那可能又會使鈣吸收不良。
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怎么才能讓鈣更好的吸收呢
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- 讓鈣更好吸收的方法如下：孩子鈣的吸收，除了要大量地攝入之外，還需要陽光。我們的皮膚接受了陽光當中的紫外線，才能夠把維生素D激活，然后吃下去的鈣才能轉變成所需要的活性鈣，這個鈣才能夠參與人體骨骼建設。如果是吃了很多，但是孩子每天都在室內，不接受自然界的陽光，就好像一棵樹在溫室里頭從來不接受陽光，就沒有光合作用，它就不能夠完成營養(yǎng)代謝。所以家長除了補充鈣質之外，每天要讓孩子在室外運動3個小時以上，這樣子小朋友的骨骼，才會發(fā)育得非常的完全。
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影響鈣劑吸收的因素有哪些
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- 影響鈣質吸收有好多食物及藥物對鈣的吸收或抑制或增強，貧血患者補充鐵劑 應和鈣劑分開，因為鈣劑會抑制鐵劑吸收，而影響治療效果。含磷的可樂及酒精等食物會抑制鈣吸收。因此，不建議與鈣同服，維生素D對于鈣的吸收有一定的促進作用。因此，補鈣的同時可增加維生素C的攝入，如：橙子，日常生活中牛奶加熱過程中不要攪拌，在切菜時菜不要剁的太碎，這些都可以延緩鈣的流失。
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影響人體鈣吸收的因素有哪些
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- 影響鈣吸收的因素有很多：
第一、就是年齡，隨著年齡的增加，人體的吸收率在降低，所以鈣吸收會降低。第二、相關的一些藥物會影響鈣的吸收，包括抗癲癇藥、肝素、質子泵抑制劑等，這些藥物都會影響鈣的吸收。
第三、高磷的飲食，也會影響鈣的吸收，母乳中的磷含量相對較低，所以這也是為什么，母乳的鈣吸收率會高于普通奶粉的吸收率。消化道功能不好的人，鈣吸收率也相對降低，因為鈣主要在消化道那里吸收，維生素D缺乏，也會導致鈣吸收降低。
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人體的腸道和腎臟如何影響鈣的吸收
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- 腸道的功能對鈣進入血液是至關主要的，但腎臟對鈣的利用起到很大的作用，并且對鈣的再回收起著重要的作用。腎對維生素D有關系，鈣必須在維生素的幫助下，才能被更好的吸收。腎的代謝直接影響到鈣的吸收。腎會產生尿液，如果腎的功能不好，鈣就會流失。
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