電腦族要如何預(yù)防腱鞘炎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
長時間使用電腦的人，我們把他稱為電腦族。電腦族預(yù)防腱鞘炎，首先要確保自己有一個正確的坐姿，不良的坐姿會影響全身的肌肉健康。然后，當手腕有肌肉酸痛的感覺時，可用手表作為輔助的器械，按照順時針與逆時針的方向，分別轉(zhuǎn)動手腕各25次，可有效的緩解酸痛感覺。
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如何預(yù)防腱鞘炎
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- 如何預(yù)防腱鞘炎主要是限制，一些反復(fù)一些動作。像那么現(xiàn)在年輕20多歲小伙子，有時反復(fù)玩這個手機或者計算機反復(fù)一個動作，所以容易引起腱鞘炎。我們避免一些反復(fù)重復(fù)動作，一個是注意休息再一個不要接觸冰涼刺激，也不要對著空調(diào)直接去吹風(fēng)，這些對預(yù)防腱鞘炎都有一定的好處。
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魏登科
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什么是腱鞘炎
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- 我們?nèi)梭w有肌腱 有腱鞘的位置，都可以發(fā)生腱鞘炎，比如最常發(fā)的 我們手指的五個指頭，大拇指的腱鞘炎是最多的，我們叫扳機指，很多病人有一個大拇指的疼痛，活動的時候卡殼 伸不起來，它就是屈指肌腱的腱鞘炎，那么就是說人體的肌腱，一個動作就是一個肌腱來負責(zé)的，所以經(jīng)過長期的活動 會摩擦， 腱鞘的位置有滑囊，滑囊就會有炎癥 有粘連，肌腱和腱鞘之間的粘連，所以活動的時候就會有一個活動受限，會表現(xiàn)出來疼痛，那么這個我們就可以做局部治療，效果就來得比較快，還有一個就是針刀 松解這些治療，都是比較有效的方法。
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王云霞
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什么是腱鞘炎
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- 什么是腱鞘炎？腱鞘炎就是屈指肌腱鞘炎，什么叫屈指肌，屈是抓的時候叫屈，每一個指頭都會有一根肌腱，讓手來運動比如說握拳的時候，這根肌腱就會運動讓你手來握拳，如果說腱鞘發(fā)炎了，握拳的時候就握不上了，手一握，腱鞘就會產(chǎn)生疼痛，為什么叫腱鞘？因為每一根肌腱運動的時候，外邊都有一根鞘，就跟寶劍一樣，有一種滑液潤滑來讓這個關(guān)節(jié)功能活動。如果長期地用一個動作，使一個動作，比如搞骨傷按摩的人，每天用這個手去按摩，剛學(xué)的時候也會產(chǎn)生腱鞘炎，使局部的肌腱腱鞘產(chǎn)生一種腫脹，滑動的時候就不靈活了，有炎癥了，動的時候就會產(chǎn)生疼痛，這就是腱鞘發(fā)炎了。
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葛鳳麟
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腱鞘炎如何預(yù)防
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- 腱鞘炎如何預(yù)防？不要連續(xù)讓這一個手指頭工作時間太長，就跟人一樣你一個動作、一個姿勢，工作時間太長了，就會產(chǎn)生問題了，手也是一樣的，比如給人按摩的時候，這個指頭揉一會換這個指頭，換這個指頭 換那個跟彈琴一樣多換一換手勢，別讓一個指頭過度疲勞就可以預(yù)防腱鞘炎。
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葛鳳麟
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腱鞘炎怎么治療
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- 治療腱鞘炎的方法實際上有很多，但是也根據(jù)不同的病情，選擇不同的方法。第一，如果是比較輕的腱鞘炎，只是疼痛沒有影響活動，而且病史不是很長，這個時候?qū)嶋H上休息加上貼膏藥，甚至吃藥基本上就都能好，不需要做任何的處理；第二，如果是比較重的腱鞘炎，這時候保守治療無效，可能我需要做注射治療，去疼痛科或者去骨科用很細的針把藥打到我病變的腱鞘里面，很微量的藥，把藥一打進去效果是立竿見影的，把藥打到腱鞘里不是封閉，封閉是已經(jīng)被淘汰的技術(shù)，這種藥的不良反應(yīng)已經(jīng)是可以微乎其微了。第三、如果再嚴重可能就得骨科去開刀，但是這個非常少，怎么能避免去骨科呢？就是在早期的時候及時治療、及時休息。
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楊立強
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怎樣預(yù)防腱鞘炎
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- 1、在做家務(wù)勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度的彎曲或則后伸，提拿物品時，不要太重。2、感覺身體的關(guān)節(jié)酸痛疲勞時，可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或在酸痛的部位進行熱敷。3、冬天洗衣服時，最好用溫水，外出戴上棉手套，防止手部受寒。4、對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
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王勤儉
