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      常玉婷主治醫(yī)師
      生殖醫(yī)學(xué)科

      女性不孕調(diào)理膳食有哪些

      閱讀:4.24w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

      1、每天應(yīng)吃七到十份新鮮水果和蔬菜,包括豆類。2、食用全麥面包和谷類的食物。3、每天應(yīng)該吃一把堅(jiān)果,如大杏仁、腰果、核桃、開心果,因?yàn)閳?jiān)果的熱量很高,所以要避免食用糖制、蜜烤、腌制的堅(jiān)果。4、用更健康的油類。如用橄欖油或菜籽油代替黃油。5、用香草和香料代替鹽調(diào)味食品。6、少吃紅肉。7、每周至少吃兩次魚和家禽。8、限制高脂肪乳制品,包括全脂牛奶、奶酪、冰淇淋,轉(zhuǎn)而食用脫脂牛奶、無脂酸奶、低脂奶酪。9、可以適量的喝點(diǎn)紅酒。

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