中老年人怎么預(yù)防冠心病

中老年朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體的代謝能力，機(jī)體的狀況都出現(xiàn)了一些退化，那么我們中老年朋友，要想預(yù)防冠心病，我們首先跟大家說(shuō)的就是，生活方式的調(diào)整，那么一個(gè)生活方式調(diào)整又是跟，我們前面說(shuō)到的一樣，就是管住嘴邁開(kāi)腿，要飲食上要健康，所謂的飲食健康就是吃飯的規(guī)律，然后油脂含量要低，要吃得清淡一些，但是也要有適量的蛋白質(zhì)，也要有適量的脂肪，那么運(yùn)動(dòng)也是根據(jù)自己的體能狀況，每天要有一定量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)預(yù)防冠心病的，一個(gè)非常好的方法，第三條就是戒煙限酒，這個(gè)也是我們每次在做科普節(jié)目的時(shí)候，講到冠心病都要提的一條，那么煙說(shuō)了很多次，都是有百害而無(wú)一利的，中老年朋友建議大家一定要戒煙。