日常生活中如何緩解視疲勞
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
視疲勞現(xiàn)在很常見(jiàn)，它造成視疲勞的原因非常的多，跟你的平時(shí)你的工作性質(zhì)、生活習(xí)慣、接觸的環(huán)境有很密切的關(guān)系，如果說(shuō)你經(jīng)常的是這種搞文字性的工作或者是經(jīng)常使用電腦，你恐怕就需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。你比如說(shuō)用上45分鐘左右的電腦，你就需要休息10分鐘，寫(xiě)字也是，要進(jìn)行這種工作和休息交替的結(jié)合。再有就是用手機(jī)，這種也時(shí)間不易太長(zhǎng)，一定要注意眼睛的休息。第三個(gè)就是說(shuō)你在閱讀的時(shí)候，光線不能太暗。第四個(gè)盡量不要躺著看書(shū)，養(yǎng)成良好的這種用眼習(xí)慣，對(duì)你的視覺(jué)疲勞的緩解是非常重要的。
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視疲勞眼睛疼怎么緩解
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- 視疲勞引起的眼睛疼痛，可以用以下方法緩解：
1、多眨眼，多眨眼，多閉眼，多休息，是緩解視疲勞的首選方法。
2、通過(guò)多看綠色植物來(lái)緩解，眼疲勞的程度與用眼時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕看，眼睛睫狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時(shí)的做眺望遠(yuǎn)處的動(dòng)作，使眼睛睫狀肌處于松弛狀態(tài)，因此要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ４送?，?duì)視覺(jué)刺激最小的顏色是綠色，所以看綠色的植物有助于放松眼睛神經(jīng)系統(tǒng)，從而保健眼睛。
3、可以用人工淚液或者是治療視疲勞的滴眼液，如七葉洋地黃雙苷滴眼液，緩解視疲勞引起的眼睛疼痛。
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平常生活中如何緩解視疲勞
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- 如果要緩解視疲勞，最主要的一點(diǎn)要注意用眼衛(wèi)生，就是注意光線、姿勢(shì)、距離。
但是這還不夠，最重要的是要減少一次性的用眼時(shí)間。視疲勞不光是用眼的問(wèn)題，也有是自身有視覺(jué)的缺陷，比如：有一些眼病、結(jié)膜炎、角膜的病變、調(diào)節(jié)的異常、屈光的異常、老花眼、青光眼等，治療原發(fā)病也很重要。
還有，環(huán)境照明要充足，平時(shí)生活中要注意休息。
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緩解視疲勞熱敷還是冷敷好
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- 主要是根據(jù)眼部癥狀。如果患者濕熱之氣比較重，喝酒比較多，吃辛辣食物的比較多，他眼睛的癥狀主要表現(xiàn)為紅、腫、脹或者是磨澀感，眼睛有明顯的灼熱感，這一部分病人就適合冷敷。如果說(shuō)眼睛沒(méi)有這些不良的習(xí)慣，平時(shí)用眼比較過(guò)度，容易疲勞，或者有瞼板腺的阻塞，這一部分病人適合熱敷。
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緩解視疲勞的眼藥水有助于干眼癥嗎
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- 不要去亂選用眼藥水，因?yàn)楸旧聿欢绕涫乾F(xiàn)在好多人就是覺(jué)得日本的眼藥水特別特別好，然后就從日本帶各種眼藥水托朋友帶，自己去日本買(mǎi)，但是可是這個(gè)日本的眼藥水，首先懂日文的畢竟很少，成分是什么不知道，雖然別人點(diǎn)了特別好，但是個(gè)人的情況不一樣，不能千篇一律，要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇眼藥水，因?yàn)橛械娜毡镜难鬯幩槍?duì)于眼睛充血、眼睛特別紅的病人，然后會(huì)添加一些縮血管的成分，這個(gè)只是臨時(shí)地讓眼睛不紅了，但是不能從根本上解決問(wèn)題，如果長(zhǎng)期地濫用這種眼藥水，對(duì)眼睛會(huì)造成損害的。
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視疲勞怎么恢復(fù)
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- 視疲勞可以通過(guò)以下方法來(lái)恢復(fù)：
首先要注意用眼衛(wèi)生，一次用眼時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好不要超過(guò)半小時(shí)，可以通過(guò)極目遠(yuǎn)眺、眼部的穴位按摩來(lái)緩解眼部的疲勞。還可以運(yùn)用中醫(yī)中藥，比如針刺、灸法，還有補(bǔ)益肝腎、明目的中藥。還可以通過(guò)局部點(diǎn)滴眼液來(lái)緩解視疲勞，如七葉洋地黃雙苷滴眼液，它可以通過(guò)改善眼部的血液循環(huán)，增加眼部的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)緩解眼疲勞。
視疲勞是由于多種原因，尤其是過(guò)度近距離用眼，比如電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用，導(dǎo)致眼睛超過(guò)了其所能承載的負(fù)荷，從而出現(xiàn)視物模糊、眼部不適或者伴有全身癥狀的一組癥候群，眼疲勞的患者會(huì)出現(xiàn)近距離用眼不能持久，比如閱讀時(shí)間稍微一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)視物模糊，并且出現(xiàn)眼脹、眼疼、眼干、眼癢、眼眶酸痛、流淚等癥狀，甚至還可以伴有頭疼、頭暈、記憶力下降、焦慮、惡心、嘔吐等癥狀。
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視疲勞用什么眼藥水
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- 視疲勞用的眼藥水，臨床上常規(guī)有兩種：一類(lèi)是干眼類(lèi)的，因?yàn)楹芏嘁暺诘牟∪耍麜?huì)有明顯的干眼澀的癥狀，因此醫(yī)生在治療視疲勞的時(shí)候，會(huì)給一些人工淚液或者是潤(rùn)滑眼球的眼藥水。另外一類(lèi)是由于睫狀肌的調(diào)節(jié)能力過(guò)弱，可以給一些緩解疲勞的眼藥水，有調(diào)節(jié)睫狀肌功能的作用。
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