產(chǎn)后應(yīng)如何注意飲食營養(yǎng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
產(chǎn)后的營養(yǎng)和孕期的營養(yǎng)是差不多，并不需要大魚大肉的補(bǔ)充，產(chǎn)后主要是牽扯到母乳喂養(yǎng)的問題，需要多喝湯水，讓乳汁產(chǎn)生的多一點(diǎn)。另外順產(chǎn)術(shù)后第一、二天，還沒有恢復(fù)排氣，喝蘿卜湯可以促進(jìn)排氣，產(chǎn)期恢復(fù)正常以后再攝入面食之類的食物，順產(chǎn)的媽媽禁忌就少，可以和孕期的飲食差不多。
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產(chǎn)后第一個正常的營養(yǎng)膳食過程給予，只是在平常膳食熱卡中間每天增加200個大卡熱量就足夠了，不需要我們額外的增加。保證我們自身的營養(yǎng)需求在每天2000大卡的基礎(chǔ)上，再增加200大卡的熱量就足夠了。
要注意膳食的平衡、電解質(zhì)的平衡，千萬要注意鈉質(zhì)的攝入。在產(chǎn)褥期 很多的汗是大量排泄的，伴隨著出汗鈉質(zhì)丟失比較多，所以在這個過程中間要注意電解質(zhì)的平衡很重要，熱量只是在平時的膳食結(jié)構(gòu)中間增加一點(diǎn)就可以了。
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