靠意志力戒煙有什么弊端？
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
有些朋友使用毅力戒煙，覺得靠自己的毅力這事一定沒問題，而事實(shí)上，那么研究發(fā)現(xiàn)靠毅力戒煙的人一年的成功率大約是不足百分之三，也就是小概率事件。吸煙成癮是一種慢性的疾病，這個疾病是需要治療的，就像常見的一些慢病，比如說高血壓的患者，我們就讓他靠毅力能不能夠把血壓降到正常，他往往那么需要有一些生活習(xí)慣的改變。
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戒煙期間吃什么能輔助戒煙？
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怎樣才能戒煙
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- 一、戒煙門診找大夫，尋找適合自己的戒煙藥物。
二、戒煙行為療法，解決認(rèn)識誤區(qū)。
三、常用戒煙藥物，包括尼古丁替代療法的藥物、鹽酸安非他酮、酒石酸伐尼克蘭等。
四、戒煙可到戒煙門診或撥打全國戒煙熱線4008085531尋求相應(yīng)幫助。
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肖丹
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如何戒煙
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- 我國目前的戒煙主要是以因病戒煙為主。因病戒煙是戒煙成功人士的主要原因，然后比如：有些年輕的朋友覺得要小孩了，為了下一代的健康戒煙。首先要是有一個足夠的壓力和動力，再有一個良好的社會環(huán)境。第二就是說要讓這些煙具不那么容易獲得，要把它藏起來放遠(yuǎn)一點(diǎn)，這些都可以，再有可能煙癮犯了后的前三分鐘，你起碼至少忍5分鐘，忍5分鐘后還忍不了，那么你才去吸，這可以，另外替代的方法，最不主張的方法是吃東西來替代它，不要結(jié)果戒煙沒戒成功，把自己戒胖了。
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黃勇
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怎么戒煙戒酒？
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- 戒煙戒酒的方法有很多，但是一定要注意一下過程不能太快。有的人說，我抽煙十幾年二十年了，一時戒不下來，那我們可以建議比如說你一天如果抽一包煙20根，那么你先慢慢減，一天減掉一根，一個星期減一根那么花半年的時間，你慢慢就可以把煙戒掉，戒酒也是這樣子。
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李洪娟
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如何正確戒煙
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- 戒煙首先要建立吸煙有害的理念，在戒煙的過程中除了自己有愿望以外，還需要一些藥物的幫助，因?yàn)榻錈煹倪^程是戒除尼古丁的過程，人體對尼古丁是有依賴性的，在戒除尼古丁的過程中會有一些不適的表現(xiàn)，這種情況就需要用藥物幫助進(jìn)行戒煙，藥物治療的療程之后，要戒掉心理對尼古丁的依賴，這個過程就需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)。
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如何主動戒煙
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- 戒煙有戒煙方法，第一個首先認(rèn)識到吸煙的危害，第二個就是要戒煙。要怎么去戒煙，戒煙包括兩個方面：第一個就是自己主動的戒煙，主動的戒煙一定要一個循序漸進(jìn)的過程，很多病人可能想一夜之間把煙戒掉這個是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)楹芏嗖∪耸怯泻軓?qiáng)烈的煙癮，吸煙成癮它也是一種成癮性疾病跟吸毒是一樣的，所以剛開始在戒煙的時候?yàn)槭裁从腥私洳涣司褪且驗(yàn)樵缙谟幸粋€戒斷綜合征，戒斷綜合征跟戒毒是一樣的，那這個時候怎么去度過是比較復(fù)雜的一個問題，比如說剛剛戒煙的時候有些病人睡不著覺比較興奮，甚至?xí)霈F(xiàn)長胖等等這樣一些情況——病人晚上睡不著覺的時候可以沖個熱水澡或者是想抽煙的時候可以跟家人聊聊天或者是磕磕瓜子等等喝點(diǎn)茶等等。
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郭紅榮
