焦慮癥日常生活要注意哪些

焦慮癥的發(fā)生與性格、社會(huì)壓力、生物因素有一定的關(guān)系。作為患者本人首先要提高心理素質(zhì)，提高心理應(yīng)對(duì)壓力的能力。另外在生活中要保持一種良好的心態(tài)，處理好人際關(guān)系和社會(huì)關(guān)系，減輕不必要的人際關(guān)系。飲食方面，減少刺激性食物的攝入，如辛辣類，避免喝咖啡、茶，多注意休息、保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣一個(gè)良好的生活習(xí)慣，心理狀態(tài)和環(huán)境，對(duì)于減少焦慮癥的發(fā)作是有幫助的。