睡前做哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解失眠焦慮
閱讀：8.67w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
對于輕度的短期失眠癥狀，自我調(diào)節(jié)能起很大作用，如保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開朗，改正睡前的飽食，飲酒，看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行，小劑量短時(shí)間使用安眠藥是治療失眠的重要手段。但安眠藥有依賴性與成癮性，利少弊多，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。
相關(guān)視頻推薦
-
-
焦慮引發(fā)失眠，還是失眠導(dǎo)致焦慮？
閱讀：9.20k
- 焦慮引發(fā)失眠，還是失眠導(dǎo)致焦慮？
-
金文嵐
-
-
焦慮引發(fā)失眠，還是失眠導(dǎo)致焦慮？
閱讀：1.01w
- 焦慮引發(fā)失眠，還是失眠導(dǎo)致焦慮？
-
金文嵐
-
-
焦慮失眠怎么辦
閱讀：3.31w
- 焦慮失眠互為因果關(guān)系，焦慮失眠的臨床治療根據(jù)失眠癥狀的輕重緩急，依次是心理治療方法、非藥物治療方法以及藥物治療。
1、非藥物治療，如旅游、日光浴都可以；
2、藥物治療，如是輕度患者可服用安神類的中成藥，如甜夢口服液，如是中重度患者，建議采取中西醫(yī)結(jié)合的治療方法，常用苯二氮卓類藥物，如安定加上甜夢口服液，安定可快速改善患者的失眠情況，甜夢口服液通過鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)腎陰、促進(jìn)食欲，與安定協(xié)同發(fā)揮作用，還可減輕安定停藥后的戒斷癥狀，不僅可有效治療焦慮，提高臨床治愈率，減少不良反應(yīng)，且使用甜夢后還可明顯提高睡眠質(zhì)量，改善第二天的精神狀態(tài)，不影響工作和學(xué)習(xí)。
-
張根明
-
-
焦慮引起失眠怎么辦
閱讀：8.79w
- 首先是用改善他焦慮的藥物，抗焦慮；第二個(gè)就是物理治療，改善腦部循環(huán)；第三可以用失眠治療儀來輔助治療；第四可以用中醫(yī)共同治療；第五可以用心理治療技術(shù)來釋放他的焦慮情緒，緩解他焦慮的病因，這樣綜合性治療才能使焦慮導(dǎo)致失眠的患者得到很好的綜合性治療。
-
胡春蓉
-
-
不出門在家解決，失眠焦慮
閱讀：7.22k
- 不出門在家解決，失眠焦慮
-
王吉元
-
-
失眠焦慮抑郁了 怎么辦？
閱讀：1.54w
- 失眠焦慮抑郁了 怎么辦？
-
王吉元
