醫(yī)務(wù)工作者如何預(yù)防腰椎間盤突出癥

盡管醫(yī)務(wù)工作者在整個(gè)人群中椎間盤突出的比例相對較少，但仍會出現(xiàn)椎間盤突出癥，需要通過避免久坐、抬重物和科學(xué)用力去預(yù)防。由于醫(yī)務(wù)工作者經(jīng)常會抬病人，或是在電腦前持續(xù)久坐，這都對腰椎的硬力要求比較大。所以，第一個(gè)是建議長期在電腦前久坐的醫(yī)務(wù)工作者，一到兩個(gè)小時(shí)就展展腰走一走，這樣能放松腰椎和肌肉，使腰椎間盤的壓力減輕。每天早晨做廣播體操對腰椎也是有好處的，但醫(yī)務(wù)工作者不一定有時(shí)間，所以他們可以學(xué)會防止。除了避免久坐，第二還需要避免抬重物，醫(yī)生確實(shí)有重物要抬，例如經(jīng)常搬病人、搬床，尤其是高位截癱的病人，醫(yī)生需要給病人翻身，對于腰椎來說力量很大。有些專門、比較特殊或有重病人的科室，椎間盤突出明顯的醫(yī)生比其他科室要多，例如神經(jīng)外科。因此，第三是建議醫(yī)務(wù)工作者要注意這方面的出力，學(xué)會如何去出力、受力才能減輕腰椎間盤的壓力。