提高機(jī)體免疫力，還要增加蔬菜、水果的攝入，因?yàn)槭卟怂?dāng)中富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成了我們體內(nèi)眾多酶和輔酶的原料。提高免疫力要適當(dāng)?shù)脑黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了我們體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，因此對(duì)于一些雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆這樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)脑黾訑z入能夠提高機(jī)體免疫力。酶和輔酶能夠調(diào)節(jié)我們機(jī)體的代謝，當(dāng)我們機(jī)體代謝順暢的時(shí)候，機(jī)體的免疫力會(huì)得到提高。提高免疫力，還要做到飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序，有規(guī)律的生活方式，對(duì)于提高免疫力至關(guān)重要。

免疫力低怎么辦

除飲食之外，作息一定要規(guī)律，勞逸結(jié)合，不能熬夜，平時(shí)可以多鍛煉身體，來(lái)增強(qiáng)抵抗力，另外，可以服用一些中藥來(lái)進(jìn)行輔助治療，比如人參，黃芪，當(dāng)歸等，這些中成藥都有補(bǔ)氣的作用，也可以增強(qiáng)人體的免疫力。首先，可以通過(guò)飲食方面一定要注意以清淡為主，不要吃辛辣刺激，高脂肪，高熱量的食物，可以多吃一點(diǎn)蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體是有好處的。免疫力是人體的防御機(jī)制，它是我們?nèi)梭w識(shí)別和排除異己的生理反應(yīng)，很多原因都會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，比如勞累，缺乏睡眠，或者是生病都很容易導(dǎo)致免疫力低下。

維生素c能提高免疫力嗎

維生素C還具有清除自由基的作用，建議患者在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，然后提高自身的抵抗力。同時(shí)建議患者千萬(wàn)不要盲目地服用維生素C片來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)槭撬幦侄?。需要注意的是，維生素C是人體不可缺少的一種物質(zhì)，而且維生素C能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的殺菌功能，能夠及時(shí)地消滅病菌，增強(qiáng)人體抵抗力。如果患者身體沒(méi)有出現(xiàn)任何不適的癥狀，建議不要服用藥物，可以通過(guò)食物來(lái)攝取維生素C，這樣的話是最好的，而且還沒(méi)有什么毒副作用。