免疫力低下的人群，由于機體的免疫力差，所以容易受到病毒或者是其他病原菌的感染，容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況。如果自己覺得免疫力低下，首先建議到醫(yī)院做一個體檢，了解身體是否有具體的疾病，因為有一些慢性疾病容易消耗機體的免疫力。第一，如果本身就有基礎(chǔ)疾病的患者，自己一定要先把這些基礎(chǔ)疾病給它控制好。第二，飲食上要均衡，各種營養(yǎng)的食物都要吃，不要挑食。第三，要注意加強護理，避免生病，避免出現(xiàn)受涼，腹瀉等情況，一次生病感染本身又會消耗我們的抵抗力。第四，身體允許的情況下，可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的運動，循序漸進，這樣可以逐步的提高抵抗力。

大人怎么提高免疫力

維生素C能夠參與免疫球蛋白的合成，抑制病毒的增生，可以提高人體的免疫力，還有就是喝蜂王漿，蜂王漿含有豐富的多種蛋白質(zhì)，氨基酸，維他命等一些礦物質(zhì)，能明顯的提高人體的免疫力。成人增加免疫力的食物有很多，多吃含維生素多的新鮮蔬菜和水果，比如獼猴桃，檸檬，橙子等含維生素C比較多。建議還可以吃，人參。菌菇，木耳，大蒜，西紅柿，以及豆類食品等，都可以增加免疫力。

維生素c能提高免疫力嗎

維生素C是可以提高人體免疫能力的，維C可以促進抗體形成，高濃度的維生素C，有助于食物蛋白質(zhì)中的胱酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體可以促進鐵的吸收。在人體內(nèi)，維生素C是一種高效的抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化能力，還有許多重要的生物合成過程中也是需要維生素C參與作用的。人體大量補充維C后具有解毒功能，有很多研究證明，維生素C可以預防癌癥，它還可以清除自由基。