是千萬不要吸煙酗酒，也不要喝太多的碳酸飲料，千萬不要喝咖啡，這些往往都有非常大的副作用，平時一定要注意保證充足的睡眠，千萬不要熬夜，熬夜對眼睛的損傷也非常的大，特別是坐在車上看手機或者是看書，躺在床上看書或者是趴在床上看書，這些都有可能會導致散光，所以平時一定要養(yǎng)成一個良好的讀書學習的習慣，還需要養(yǎng)成一個良好的讀書學習的姿勢，這些都是至關重要的。我們知道，如果有散光，最好還是多吃一些新鮮的青菜和水果，特別是一些綠葉的蔬菜，能夠補充豐富的維生素，效果還是不錯的。平時也一定要注意多吃一些富含蛋白質的東西，比如牛奶，雞蛋，魚，也可以吃點黑豆、黑芝麻之類的，這些效果也不錯。

眼睛怎樣預防散光

如果度數比較高，出現了眩光、中心視力的下降，那么就需要配一副合適的眼鏡，或者是戴一副合適的角膜塑形鏡，這些在緩解或者控制散光度數增加方面效果還是不錯的。眼睛的散光是無法避免的，因為散光跟很多因素有關，而且有很強的家族遺傳性，所以不管是近視還是遠視，往往都會合并一定度數的散光。同時還需要進行散瞳，看看具體的度數，如果在50度以內，不需要進行任何的處理；主要是度數比較小，一般在50度以內，而且并不會導致視力的下降。

散光矯正多少錢

散光屬于屈光不正的一種，這種情況是可以矯正的，矯正的方法一般分為三種。第一，框架眼鏡，是最常用的一種方法。一般對于輕度或者中度的散光可以選擇方式來矯正，效果是非常理想的。第二，角膜接觸鏡，也就是俗稱的隱形眼鏡。對于高度的散光，可以選擇方法來矯正。第三，屈光手術治療，比如準分子激光手術、飛秒激光手術等等。手術一般用于成年人散光的矯正，年齡至少要超過18周歲以上才可以考慮手術治療。