更年期身體本就會(huì)出現(xiàn)一些腰酸背痛的情況，情緒方面也會(huì)變得異常的易爆易怒，很多女性在更年期還發(fā)現(xiàn)自己有失眠的癥狀，失眠是一件非常折磨人的事情，那么，更年期會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？一、夜間發(fā)生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現(xiàn)象。二、從心理應(yīng)激反應(yīng)上來(lái)看，女性隨著年齡的增長(zhǎng)，耐心愈加不足，易激惹。三、人到中年，社會(huì)和家庭中承擔(dān)的壓力越來(lái)越大，許多40左右歲的女性成為家里的經(jīng)濟(jì)支柱，面對(duì)各方壓力，失眠也隨之產(chǎn)生。四、更年期女性超過(guò)70％以上都是內(nèi)分泌變化所致：由于卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來(lái)。

晚上睡覺(jué)總失眠怎么辦

睡眠質(zhì)量差的患者，要注重精神上的調(diào)節(jié)，要避免緊張，焦慮，抑郁，憤怒等不良情緒的刺激，避免肝郁氣滯，氣郁化火，要保持心情的舒暢，要放松的，順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠。平時(shí)生活要規(guī)律，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，參加能夠陶冶情操的文藝活動(dòng)，晚餐要以清淡飲食為主，不要過(guò)飽過(guò)饑，睡覺(jué)前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等。癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科，通過(guò)望聞問(wèn)切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。要保證睡眠環(huán)境安靜舒適，可以在睡前用溫水泡腳，能夠緩解疲勞，有助于改善睡眠。

吃中藥會(huì)失眠嗎

失眠可以吃中藥，也可以配合針灸理療、按摩、熱敷、艾灸等治療，失眠的病人可以應(yīng)用抗焦慮、抗抑郁，苯二氮卓類(lèi)的藥物進(jìn)行治療，調(diào)理睡眠。失眠可以吃中成藥物，中成藥物一般是成品，副作用比較小，有安神助眠的作用，也有改善循環(huán)，活血化瘀，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。失眠可以在睡前喝杯熱牛奶或者熱水泡腳，要消除焦慮抑郁的情緒。