血管性偏頭痛是一種會反復發(fā)作的病癥，疼痛劇烈的時候會嚴重影響患者的正常生活，要有效緩解頭痛就要注意日常的生活和飲食護理，首先要注意休息保證睡眠，同時也要重視飲食調理，吃一些有清心除煩、鎮(zhèn)靜神經(jīng)作用的食物，避免刺激性大的食物。

血管性偏頭痛的病因很復雜，休息不好、精神焦慮緊張、壓力大或者疲勞過度等都是常見的致病因素。偏頭痛很難徹底根治，不注意就會突然發(fā)作，對患者的正常生活和健康都會造成很大影響，要消除病癥就要注意生活和飲食的調理，下面來看看血管性偏頭痛怎樣緩解。

1、龍井菊花茶：血管性偏頭痛可以用菊花、龍井茶葉沖泡飲用，這款茶可以清熱解郁、清肝明目、止頭痛止眩暈。適合頭目脹痛、心煩失眠的偏頭痛患者飲用。

2、深呼吸緩解：血管性偏頭痛的發(fā)生和情緒有很大關系，通過深呼吸可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，平復情緒，所以在頭痛目眩的時候，可以通過深呼吸來進行緩解。方法很簡單，就是深深吸一口氣，然后屏住呼吸，再慢慢把氣吐出來，這樣反復多次進行，可以有效緩解緊張情緒，緩解頭痛的癥狀。

3、泡澡：熱水泡澡對于血管性偏頭痛的治療是非常有效的，特別是一個人在緊張焦慮的時候，通過泡澡可以有效緩解壓力、舒緩情緒，所以偏頭痛發(fā)作的時候不妨試試泡一個熱水澡。

4、運動：運動可以促進血液循環(huán)、減壓、舒緩情緒，因此這個也是緩解偏頭痛的有效方法，所以偏頭痛發(fā)作的時候不妨放下手里的工作，去跑步、做瑜伽、打羽毛球，這些運動都是可以放松神經(jīng)、緩解頭痛的。

5、冷敷：血管性偏頭痛通過冷敷的方法可以有效緩解，患者可以用毛巾把冰包好敷在疼痛劇烈的部位，這樣能夠讓頭部的血管收縮，可以有效減輕頭痛。

血管性偏頭痛患者平時要合理安排自己的工作和休息時間，避免疲勞過度，同時要學會減壓，不要讓自己長期承受太大壓力。同時還要學會轉移注意力，頭痛比較嚴重的時候可以通過聽音樂、看喜劇等方法來放松自己，這樣對緩解偏頭痛是很有效的。

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