且在泡腳之間也可以在水里適量的加一些艾葉或者是生姜，對于月經(jīng)期間痛經(jīng)效果是比較好的，但是每天盡量要泡半個(gè)小時(shí)左右。體溫一般在30度-40度左右，月經(jīng)期間泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，具有祛除宮寒緩解痛經(jīng)的作用。月經(jīng)期間是可以泡腳的。月經(jīng)期間盡量要注意保暖，多穿點(diǎn)衣服避免著涼，同時(shí)盡量不要吃寒涼的食物，可以多吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄铩?/p>

經(jīng)期哪些中藥不能喝

再加上女性在月經(jīng)期時(shí)，抵抗力低下，易于受到影響，對藥物的承受和敏感度都不一樣，因此最好在此期間不要服用以上藥物，防止導(dǎo)致因?yàn)楹爸苯尤肜锒陆?jīng)失調(diào)或痛經(jīng)。或者活血化瘀藥，如：紅花、丹參、三七、茜草等類的藥物，此類藥物大多苦寒傷陽氣、容易損傷脾胃。涼血解毒藥，如：犀角、玄參、大青葉、板藍(lán)根等；女性在月經(jīng)期間最好不要喝藥，尤其是像一些清熱去火藥，如梔子、黃芩、黃連、金銀花等；

經(jīng)期后運(yùn)動(dòng)減肥最有效

運(yùn)動(dòng)方面在經(jīng)期過后是沒有適當(dāng)?shù)南拗频?，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)每天跑步30分鐘至40分鐘以上，要保持足夠的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間才能達(dá)到減肥的目的，再配合一些抗阻運(yùn)動(dòng)增加肌肉的含量提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率，也是有效的剪紙蒸機(jī)的一些運(yùn)動(dòng)方式。經(jīng)期過后對于肥胖患者是一個(gè)非常好的減肥時(shí)機(jī)，一定要在合理的飲食運(yùn)動(dòng)療法基礎(chǔ)之上來完善自己的減肥計(jì)劃。除了運(yùn)動(dòng)之外還必須要控制飲食，每天要控制在熱量1200千卡以內(nèi)，營養(yǎng)均衡，只要堅(jiān)持就能達(dá)到減肥的目的。