在月經(jīng)期間可以用熱水泡腳就可以，不要使用艾草，因為艾草有一定的活血化瘀的作用，所以說有的女性月經(jīng)量正?；蛘呤窃陆?jīng)量偏多的情況下，使用艾草泡腳很容易引起月經(jīng)量過多的情況。在月經(jīng)期間一定要注意休息，在飲食上需要注意，不要吃一些寒涼的水果，寒性的食物，因為如果不注意吃寒性的寒涼的食物，很容易引起痛經(jīng)的情況的，更要注意衛(wèi)生。但是如果有的女性月經(jīng)量偏少并且有痛經(jīng)的情況，在這種情況下是可以用艾草泡腳的，因為艾草是有促進活血化瘀的作用的，所以說對于痛經(jīng)和月經(jīng)量少是有改善作用的。

經(jīng)期長痘怎么辦

雌激素低了對皮膚肯定是不好的，同時，月經(jīng)期女性的抵抗力比較差，免疫力比較低，容易造成細菌的感染，所以面部就容易長痤瘡，痤瘡有感染的情況都是由急速波動和抵抗力下降引起的。加上有些人飲食方面過度吃刺激性的、辣的、麻的東西或者是油炸的、上火的東西更容易導致面部痤瘡。內(nèi)分泌急速的波動，造就了月經(jīng)周期，內(nèi)分泌激素降到最低的時候，就是月經(jīng)來潮的時候，也就是月經(jīng)期。所以愛美的女孩子在飲食上面要需要適當?shù)目刂埔幌拢谟驼ǖ?、上火的、辣的少吃，多油、多糖的食品盡量少吃。

經(jīng)期減肥運動

在這個時候的運動一般建議選擇慢動作的有氧運動，不能去劇烈的運動或者是長時間的運動，不然很容易導致女性出現(xiàn)頭暈，乏力或者是暈厥等現(xiàn)象，甚至可能會導致女性月經(jīng)出血時間延長，出血量增加，不利于女性的月經(jīng)周期的規(guī)律。而這個時候的減肥運動的話，一般可以選擇在跑步機上慢走，選擇20分鐘以上，同時在家里做瑜伽，或者是打打太極，這樣的話可以塑造身形，同時也可以促進脂肪的燃燒分解，達到減肥的效果。而且還可以做俯臥撐，仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣的話都可以促進體內(nèi)新陳代謝的加快，進而起到減肥的效果，同時也可以改善經(jīng)期女性身體的不適感。因為月經(jīng)期間屬于一個特殊的時期，女性在這個時候免疫力以及抵抗力以及身體素質(zhì)都會出現(xiàn)一定程度的下降。