經(jīng)期腹瀉是以下原因造成的：1、氣血不足，女性在月經(jīng)期間會氣血不足的情況，這會影響到腸胃功能，如果在月經(jīng)期間吃了寒涼的食物，就特別容易出現(xiàn)腹瀉的情況。2、吃了很多粗纖維食物，比如紅薯、芹菜等，這些粗纖維食物可以促進(jìn)胃腸蠕動，并且可以軟化大便，所以如果吃的太多可能會出現(xiàn)腹瀉的情況。3、胃腸出現(xiàn)問題，比如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸炎等，這些疾病會導(dǎo)致胃腸功能很差，受到一點刺激就會有很大的反應(yīng)，所以就會出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉的情況。4、內(nèi)分泌失調(diào)，女性在月經(jīng)前，子宮會分泌一種叫做前列腺素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使子宮收縮凝血，還會對胃腸產(chǎn)生影響，讓胃腸蠕動變快，所以會導(dǎo)致經(jīng)期腹瀉。

經(jīng)期可以鍛煉跑步嗎

在月經(jīng)期間身體抵抗力下降，容易引起其他疾病的發(fā)生，注意保暖，避免勞累、受涼，飲食習(xí)慣方面要多吃溫?zé)岬氖澄铮S生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，特別是血紅蛋白含量多的食物，如大骨湯、羊肉、牛肉等，生冷、寒涼刺激性食物先不要吃。月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生，及心情因素的調(diào)節(jié)，多聽聽舒緩的音樂，放松心情，勤換內(nèi)褲，陽光下暴曬，可以淋浴，禁止坐浴。月經(jīng)期間可以適量運動，不可以劇烈運動，特別是游泳、跳水等，可以瑜伽、慢跑、散步以及幅度輕柔的拉伸等。宮頸口松弛成放松狀態(tài)，要嚴(yán)禁性生活，避免細(xì)菌進(jìn)入盆腔，導(dǎo)致盆腔感染的情況發(fā)生。

女人經(jīng)期應(yīng)該注意哪些

這些食物中蛋白質(zhì)以及鐵的含量比較高，有利于促進(jìn)子宮內(nèi)膜的增生，使月經(jīng)順利結(jié)束。在月經(jīng)期需要注意不要吃生冷寒涼性食物，比如螃蟹、雪糕等。女性在月經(jīng)期建議要多吃溫補(bǔ)性的食物，比如雞湯、魚湯以及含鐵豐富的食物，比如黑木耳、豬血、豬肝等。還可以補(bǔ)充鐵類和葉酸，有利于紅細(xì)胞的生成。