點(diǎn)，要注意患者是不是心理壓力特別大。精神長期的緊張，有明顯的焦慮抑郁方面的情緒，如果有這些心理障礙，大腦始終處于疲勞狀態(tài)，肯定是會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的。所以保持放松的心情，不要有太大的心理壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這些都是非常重要的。第2點(diǎn)，如果患者有睡眠障礙，比如長時(shí)間的失眠，大腦得不到休息，也有可能出現(xiàn)記憶功能的減退。第3點(diǎn)，如果患者有一些遺傳性的疾病，比如線粒體腦肌病導(dǎo)致大腦發(fā)育異常，也是可以出現(xiàn)記憶力減退的。但是患者一般還會(huì)有其他的癥狀和體征，要注意識(shí)別。另外，要注意的是，如果有中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，也可以出現(xiàn)認(rèn)知功能的減退。

記憶力減退吃什么食物

記憶力減退，有時(shí)候也不用太過于擔(dān)心。如果最近比較勞累，壓力比較大，比如有考試和工作的壓力等，也會(huì)造成短暫的記憶力減退，只要注意休息就可以了。一些阿爾茨海默癥的病人記憶力會(huì)出現(xiàn)明顯的衰退，癥狀進(jìn)行性加重，這種病是需要盡早的進(jìn)行治療的。除了藥物治療之外，飲食方面也非常的重要，記憶力減退的患者建議吃以下的食物。第一，首先要吃一些非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以給大腦提供所必需的氨基酸，對(duì)于保持記憶力是非常重要的，比如一些牛肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉等。另外患者也可以吃一些核桃，松子兒等堅(jiān)果類的食物，這類食物也可以提高記憶力。同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以抗氧化應(yīng)激，起到延緩記憶力衰退的作用。

媽媽記憶力減退怎么辦

出現(xiàn)記憶力減退以后，大家都比較緊張。那么出現(xiàn)這個(gè)情況我們應(yīng)該怎么辦？首先，我建議大家應(yīng)該從改善生活習(xí)慣入手，比熬夜特別晚，睡眠過少的人一定要積極地改正，糾正睡眠時(shí)間，比如用藥物、通過鍛煉來調(diào)整睡眠。第二、可以從飲食方面入手，平時(shí)吃一些清淡類的食物，比如多吃水果、蔬菜，不要吃太油膩的食物，尤其不要飲酒過多、吸煙過多。第三、記憶力減退比較明顯的時(shí)候，我們可以進(jìn)行記憶力量表的檢查，叫MSE。對(duì)于這個(gè)量表檢查，如果出現(xiàn)了輕度認(rèn)知功能障礙的時(shí)候，要給予一些藥物治療，比如保護(hù)腦細(xì)胞的、活血化瘀的這類的藥物。第四、我們平時(shí)要刻意提高記憶功能，比如別人和你說一件事情，你可能很容易忘記。那怎么辦？我建議大家把這件事情在腦子里邊重復(fù)三遍，這樣可以提高我們的短時(shí)記憶、瞬間記憶，也就不太容易忘記了。