耳朵一直耳鳴可以通過就醫(yī)咨詢、管理情緒、避免噪音、適當放松、避免刺激物等方法解決。

1、就醫(yī)咨詢：持續(xù)感覺耳鳴應該咨詢專業(yè)的醫(yī)生，比如耳鼻喉科醫(yī)生或聽力專家，以便進行詳細的檢查和診斷。

2、管理情緒：盡量保持良好的心態(tài)和情緒，減少焦慮和緊張，可以緩解耳鳴癥狀。

3、避免噪音：避免暴露在過度嘈雜的環(huán)境中，避免使用耳機聽音樂過長時間。

4、適當放松：適當?shù)姆潘珊托菹徑舛Q可能有幫助。

5、避免刺激物：避免咖啡因、酒精等可能導致耳鳴加重的刺激物。

此外，高血壓可能與耳鳴相關，如果有高血壓，應該按照醫(yī)生的建議進行治療和管理。耳鳴是一種癥狀，而不是獨立的疾病，因此解決耳鳴問題的關鍵是找到具體的原因。與專業(yè)的醫(yī)生進行詳細咨詢，進行適當?shù)臋z查和治療，可以幫助有效緩解耳鳴問題。