雖然玉米可當做主食，也是常用的一種粗糧，營養(yǎng)也很豐富，但是還是要建議吃種類比較多蔬菜水果，不能因為玉米有一定的通便的作用，就天天吃玉米，不吃其他的主食或是蔬菜水果，對于營養(yǎng)狀態(tài)的吸收都是沒有什么好處，飲食還是要豐富多樣，要有規(guī)律。玉米作為一種粗糧，而且是粗糧當中營養(yǎng)價值比較高的一種，也可選擇適當?shù)某砸恍┯衩?，可促進胃腸的蠕動，可幫助把代謝廢物及時排出體外，所以會有一定通便的作用。要注意除外誘因，若僅為功能性的便秘，沒有什么器質(zhì)性的問題，飲食上會建議可多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些富含纖維素的食物。便秘是臨床上常見的一種癥狀，要首先注意除外有沒部分器質(zhì)性病變引起的便秘，若是器質(zhì)性病變引起的便秘，還是要針對原發(fā)疾病進行治療。

三天不排便是什么原因

三天沒有大便應考慮是否因近期進食生冷硬、辛辣刺激食物較多導致胃腸功能紊亂，平素應養(yǎng)成健康、規(guī)律的飲食習慣。便秘是臨床上常見的消化系統(tǒng)疾病，應注意是否存在排便困難、排便費力、不順暢、無便意、排便不凈感，一周內(nèi)排便一到兩次，大便干結(jié)，量少的情況。避免過度勞累，加強鍛煉，按摩腹部，放松心情，平素養(yǎng)成每天按時規(guī)律排便的習慣。切忌暴飲暴食、要少食多餐，多食用粗纖維易消化食物，多喝水，多吃水果。

吃得多排便少怎么辦

患者可能吃的肉類食品比較多，患者可以改吃蔬菜水果，因為蔬菜水果中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便容積，刺激腸子蠕動加快，而促使排便。患者還可以多喝酸奶，因為大便量少，也與腸道菌群失調(diào)有關，喝酸奶可以增加腸道益生菌，改善腸道菌群失調(diào)的情況，有利于排便。吃的很多，但大便量少，與患者吃的食物類型有關?；颊哌€可以多喝水，喝水有潤腸通便的效果，可以促使糞便順暢排出。