1.多吃富鐵食物，多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)等富鐵食物，豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取；2.多吃有助于鐵吸收的食物，水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率；3.多吃富含葉酸食物，飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久；4.多用鐵炊具烹調(diào)飯菜，做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

孕婦缺鐵性貧血吃什么食物

孕期女性由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，一定要注意補(bǔ)充，以免影響孩子的健康，建議首先去醫(yī)院做下相關(guān)的檢查，看鐵蛋白低不低，一般孕期是不建議用藥，但是呢嚴(yán)重貧血從我們醫(yī)療上來(lái)說(shuō)，還是一定要治療，只有把貧血治療好，才能對(duì)大人對(duì)小孩都有好處，另外在醫(yī)生的指導(dǎo)下，飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血的食物。比如說(shuō)新鮮的豬肝、瘦肉、牛肉羊肉都是可以的，還有黑木耳、豬血、鴨血等含鐵比較豐富的食物。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在孕期是可以服藥治療的。

孕婦后期貧血對(duì)胎兒有什么影響

懷孕后期如果出現(xiàn)貧血的癥狀，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，多吃動(dòng)物的肝臟、牛奶、瘦肉、蛋黃等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。在懷孕后期，如果孕婦貧血嚴(yán)重，影響到胎兒的供血不足，導(dǎo)致胎盤(pán)供應(yīng)不足，不能很好的供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)，影響到胎兒的器官發(fā)育，甚至嚴(yán)重導(dǎo)致胎兒停育，胎死腹中。平時(shí)也可以多吃黑色的食物，比如香菇、木耳、海帶，，對(duì)于補(bǔ)充改善貧血，有很好的作用。在這期間還可以多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟死锖写罅康木S生素C，能促進(jìn)鐵的吸收，改善缺鐵性貧血的癥狀。