如果過早的進行腰部肌肉的按摩，可能會加重局部的疼痛和水腫，引起腰部活動受限，嚴重的會導致二次損傷。由于腰扭傷的早期，局部的筋膜或者肌肉受到了牽拉，會導致明顯的充血、水腫，部分可能會導致肌肉纖維的斷裂。在按摩的同時也可以進行局部的理療，口服舒筋活血片、活血止痛膠囊進行配合治療，一般的恢復需要三到四周左右。在扭傷的一到兩周左右，局部的充血水腫會逐漸的吸收，損傷的組織也逐漸修復。

腳踝骨扭傷腫脹怎么辦

損傷24小時以內(nèi)可以應用冰塊、涼毛巾或者涼水浸泡踝關(guān)節(jié)部位，從而減輕疼痛，避免腫脹加重，24小時以后可以外敷或口服活血化瘀藥物，促進淤血腫脹消退，對于腳踝扭傷組織的恢復，有很好的幫助作用。腳踝扭傷、腫脹以后，休息時一定要墊高患肢，有利于血液循環(huán)，促進淤血腫脹的消退，在2周以內(nèi)一定要避免踝關(guān)節(jié)部位屈伸和足部的負重活動。對于病人踝關(guān)節(jié)部位扭傷以后出現(xiàn)腫脹的情況，多是由于踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽拉損傷導致的，所以在出現(xiàn)這種情況以后，首先要限制踝關(guān)節(jié)部位的屈伸活動和足部的負重活動，以免損傷的韌帶、關(guān)節(jié)囊受力以后，引起腫脹、疼痛加重，不利于損傷的韌帶、關(guān)節(jié)囊恢復。

老人扭傷腰如何快速恢復

老人腰部扭傷快速恢復的小竅門，主要就是讓患者及時休息，盡量平躺，不要進行任何的活動，同時需要盡早的進行局部的冷敷。如果有椎間盤突出比較嚴重，也可以選擇盡早進行手術(shù)治療，這樣才能夠達到快速恢復，主要就是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。如果疼痛比較嚴重，還是需要進行腰椎的ct檢查，明確病情的嚴重情況，合理的應用一些活血化瘀的藥物進行治療，也可以加用一些消炎止痛的藥物。