在拉傷的24小時以內可以進行冷敷來處理，使用冷毛巾或者是冰袋敷在患處上，這樣可以加速局部損傷的毛細血管痙攣收縮，能夠起到消腫鎮(zhèn)痛的作用。腰拉傷患者可以到骨科選擇拍片的檢查，明確一下拉傷的嚴重程度，看一看局部有沒有發(fā)生骨折的可能性。也可以選擇烤電，局部涂抹一些藥物來治療，能夠很好的改善局部的血循環(huán)，也可以很好的促進組織的修復。拉傷的24小時以后可以進行熱敷處理，使用熱毛巾，熱水袋敷在患處上。

跳遠腹部肌肉拉傷

在臨床中出現(xiàn)了肚子腹部部位肌肉拉傷的癥狀以后，首先要注意休息，避免繼續(xù)彎腰或者負重等動作，以免出現(xiàn)癥狀加重的情況，平時可以臥床休息，不要久坐久站，如果疼痛癥狀明顯，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布以及在腹部疼痛的部位，外用扶他林乳膏或者雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，來緩解疼痛的癥狀。根據(jù)問題所描述的部位，癥狀以及具體的情況分析，在做跳遠運動時，出現(xiàn)了肚子肌肉拉傷，通常會出現(xiàn)腹部肌肉疼痛，活動受限的癥狀，需要考慮是由于在做劇烈運動時沒有做肌肉拉伸或者運動量過大，突然發(fā)力引起了腹壁肌肉拉傷的癥狀，通常表現(xiàn)為腹部肌肉疼痛以及做彎腰活動等動作時出現(xiàn)肌肉疼痛，活動受限的癥狀。一般情況下通過上述的方法進行自我治療和注意休息，腹部肌肉拉傷的癥狀，往往可以在一周時間內逐漸的緩解好轉。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

肌肉拉傷要休息多久

肌肉拉傷之后一般建議休息兩三周左右的時間，因為軟組織損傷的恢復，大約需要兩三周左右的時間，肌肉拉傷之后，首先要注意休息，在受傷的48小時之內可以冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼痛，在受傷48小時之后可以進行熱敷處理，熱敷有助于促進血液循環(huán)，促進損傷的恢復，同時可以對癥用一些藥物治療，比如疼痛的話，可以配合應用消炎止痛的藥物緩解疼痛的現(xiàn)象，例如布洛芬等，可以在醫(yī)師的指導下，飯后短期服用，在恢復期也可以配合一些活血化淤的中藥促進恢復，一般拉傷之后通過休息，配合藥物和其他的輔助治療，在兩三周之內都可以有效的恢復。