腰椎間盤突出可以采取以下運(yùn)動(dòng)進(jìn)行康復(fù)：第一、病人俯臥于地面上，頭、頸、胸部抬離地面至最高點(diǎn)，保持3-5分鐘緩慢復(fù)原，每組完成5-10次，每日完成4-6組，每個(gè)動(dòng)作均要求病人腰背部肌肉力量完全耗竭，而且應(yīng)盡量縮短兩個(gè)動(dòng)作之間的間歇時(shí)間；第二、病人俯臥于地面上，胸部以上、髖關(guān)節(jié)以下均抬離地面至最高點(diǎn)，保持3-5秒鐘緩慢復(fù)原，每組完成20-40次，每日進(jìn)行4-6組，要求病人每組動(dòng)作應(yīng)做到完全力竭，每次動(dòng)作幅度應(yīng)保持完全一致。通過以上幾種鍛煉方法，可以使腰背部肌肉力量增強(qiáng)，腰椎穩(wěn)定性得到明顯提高，能夠減輕腰椎間盤突出癥狀，并預(yù)防腰椎間盤突出進(jìn)展。

腰椎盤突出手術(shù)后飲食

做完腰椎間盤突出手術(shù)的患者，飲食方面應(yīng)以清淡、易消化且有營養(yǎng)的食物為主?；謴?fù)期的身體需要大量營養(yǎng)來促進(jìn)身體的恢復(fù)和傷口愈合，可以吃的食物有雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。但是要特別注意的是最好不要吃過于油膩的食物，因?yàn)檫^于油膩的食物會(huì)引起嚴(yán)重的胃腸反應(yīng)，不利于身體的恢復(fù)?？梢苑眯I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)，常用藥物有維生素B1、維生素B12、甲鈷胺等，還要吃減輕炎癥反應(yīng)的藥物，減輕神經(jīng)水腫、炎性反應(yīng)、神經(jīng)反跳等癥狀。考慮到不同的患者，術(shù)后的恢復(fù)程度不一樣，每個(gè)患者的體質(zhì)也不同，所以不可以私自用藥，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服藥。

腰椎盤突出手術(shù)

除了使用微創(chuàng)手術(shù)之外，患者還可以選擇使用開放式的手術(shù)，對(duì)癥狀進(jìn)行治療，也能夠取得很好的效果，部分患者在手術(shù)完畢之后還需要打上鋼釘，以此來維持椎體的穩(wěn)定性，所以手術(shù)的方法一共大約就這兩種。腰椎間盤突出的手術(shù)一共有兩種，首先就是微創(chuàng)手術(shù)，就是采用兩個(gè)特殊的椎間盤鏡，然后放到椎間盤里面，用這兩個(gè)椎間盤鏡進(jìn)行手術(shù)，優(yōu)點(diǎn)是窗口比較少，恢復(fù)起來比較快，缺點(diǎn)是花費(fèi)比較高，對(duì)技術(shù)操作的要求比較高。