如果是奶量比較少的女性，在月子期間要多喝一些鯽魚湯，豬蹄湯和其他的肉湯，要補(bǔ)充充足的蛋白及高能量食物，也要注意其它營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。此外，通常你女性同胞產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)失血傷津的情況，所以蔥、姜、大蒜以及辣椒這些辛辣的食物不可以吃，飲食要清淡一些。女人坐月子一定要注意食物不要太單食物需要多樣化，可以吃一些魚的，因?yàn)轸~富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的。

月子期間洗頭發(fā)可以用吹風(fēng)機(jī)嗎

剛分娩后身體比較虛弱，所以說身體免疫力，抵抗力都是比較差的，所以說如果過早的洗頭發(fā)很可能洗頭發(fā)受涼感冒而導(dǎo)致落下月子病的，所以一定要注意頭發(fā)的時(shí)候，也要注意室內(nèi)的溫度，設(shè)置的溫度保持在26度左右，也需要在家里人的幫助洗頭發(fā)。一般在生產(chǎn)1到2周后就可以洗頭了，洗頭時(shí)應(yīng)避免著涼，要用溫?zé)岬乃?，也可用艾草水燒開放溫后洗，洗頭時(shí)間不要太長(zhǎng)，洗后要及時(shí)擦干，或用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹干，不可濕著頭發(fā)入睡。坐月子期間洗頭發(fā)以后，可以用吹風(fēng)機(jī)吹風(fēng)。

坐月子的注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間需要注意：如果體力恢復(fù)較好，應(yīng)當(dāng)盡早的下床活動(dòng)，有利于宮腔內(nèi)惡露的排出和子宮的恢復(fù)；那么產(chǎn)褥期是女性朋友產(chǎn)后恢復(fù)一個(gè)重要階段，我們需要注意觀察惡露的量以及惡露的性狀，觀察子宮恢復(fù)情況。另外不要吃太咸的東西，我們要淡清淡飲食，還有就是我們不要吃很多含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的蛋白，在一段時(shí)間以后，身體會(huì)發(fā)胖，使得我們這個(gè)身體的恢復(fù)就比較慢。