不能長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，并且避免直吹，睡覺(jué)最好不吹，降至一定溫度后及時(shí)停止，在開(kāi)空調(diào)期間衣服都要穿好，盡量將所有的部位遮擋，避免著涼引起身體不適。一定要注意溫度確實(shí)不要過(guò)高或者過(guò)低，懷孕以后自己首先不要捂，捂太嚴(yán)重了毛孔開(kāi)，再接受一些風(fēng)是容易受風(fēng)或者受涼。坐月子期間是不建議吹空調(diào)的。

坐月子可以吃什么零食

坐月子10天可以吃，蛋白質(zhì)含量比較高的食物，這段時(shí)間孩子也正需要使用母乳，所以就需要前吃下奶的食物，可以吃鯽魚(yú)湯以及排骨湯，還有雞湯，雞蛋都有很好的滋補(bǔ)效果，補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，飲食不要吃太辣的食物，很可能會(huì)造成孩子上火的情況。太辣和太咸的食物會(huì)影響乳汁的分泌，也會(huì)影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因此生完寶寶后飲食必須要做到清淡，還要注意各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，杜絕挑食和偏食的習(xí)慣。在做月子期間一般可以吃一些松子，核桃，杏仁或者是榛子都是可以當(dāng)零食來(lái)吃的，一般可以每天吃幾粒，有助于身體恢復(fù)，同時(shí)這些干果類(lèi)還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

坐月子吃什么水果好

由于水果中的糖分含量較高，如果有妊娠期糖尿病的孕婦，在產(chǎn)后也要避免過(guò)多水果的攝入，水果對(duì)產(chǎn)后產(chǎn)婦的胃口和腸道功能的恢復(fù)，尤其是對(duì)于便秘的產(chǎn)婦有一定的好處，因此可以適當(dāng)?shù)氖秤?。女人在生完孩子后，?huì)出現(xiàn)氣血虧虛，身體虛弱，且需要進(jìn)行母乳，身體的恢復(fù)以及乳汁的分泌都需要吸收大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以月子期間需要調(diào)整飲食。坐月子的時(shí)候可以多吃蘋(píng)果、香蕉、柚子等開(kāi)胃易消化的水果。