建議在月子期間要注意保暖，防止受涼，避免精神緊張，保證充足的睡眠，飲食上可以多吃點有營養(yǎng)、易消化的食物和一些新鮮的蔬菜水果。產(chǎn)后身體虛弱是可以吃花膠的，但是一定要注意攝入的量，千萬不要過多的攝入，花膠里面含有的營養(yǎng)成分相對來說是比較多的，同時里面含有的膠原蛋白，不僅對身體能起到一定的恢復作用，也具有很好的美容養(yǎng)顏的效果，是特別適合身體虛弱的產(chǎn)婦使用的。建議月子第7到15天左右吃魚膠。

小月子多久可以洗頭

如果是大月份的流產(chǎn)，就是超過12周以上的流產(chǎn)，由于懷孕時間比較長，流產(chǎn)的過程當中有時候會消耗身體當中大量的能量，或者出血比較多，身體恢復有點慢，大約在半個月左右，但是流產(chǎn)后的10天左右，也完全可以洗頭和洗澡。女性在哺乳期注意個人衛(wèi)生是非常重要的，由于產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇下降、體質(zhì)非常虛、容易出汗，如果不洗頭洗澡會滋生細菌，容易感染，所以坐月子期間是一定要洗頭、洗澡的。在做月子期間一般產(chǎn)后2周洗頭發(fā)就可以了，但是一定要注意洗頭發(fā)之后不能著涼，感冒可以用暖風把頭發(fā)吹干，然后包一段時間再拿下來，這樣是比較好的。

坐小月子幾天能出門

有些人體質(zhì)較強，恢復快，一般20天左右惡露就已經(jīng)排干凈，此時可以適度的出門散步，活動一下即可，不能運動量過大，否則由于此時的子宮還沒有完全恢復到產(chǎn)前狀態(tài)，會造成子宮脫垂。如果坐月子期間必須出門，建議不要出去太久，偶爾出去透氣是可以的，最重要的還是要做好保暖措施，避免受風、受寒而出現(xiàn)感冒。小月子指女性流產(chǎn)后的修養(yǎng)期，一般需要半個月左右才可以出門，由于流產(chǎn)對于女性的傷害較大，需要一段時間靜心修養(yǎng)、補充營養(yǎng)。