坐月子可以吃雞蛋羹。

雞蛋羹含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素D、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。產(chǎn)婦適量的吃雞蛋羹不僅有助于產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)，而且還可以補(bǔ)充產(chǎn)后身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。坐月子期間除了可以適量的吃雞蛋羹外，飲食上還應(yīng)注意禁忌以下食物：

第一、忌多吃味精。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，而過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)寶寶發(fā)育有一定的影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏。

第二、忌食寒涼、生冷食物。產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

第三、忌食辛辣刺激性食品。食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)寶寶也不利。

第四、忌食酸澀收斂食品。如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。