人體骨骼在30-35歲左右會達(dá)到最高的峰值骨量，不過因為個人的體質(zhì)不同，所以最高的峰值骨量達(dá)到的年齡也會出現(xiàn)一定的差異。通常情況下，人體骨骼是處于不斷地進(jìn)行代謝以及重建的狀態(tài)，骨骼重建的正平衡通常能夠讓骨量不斷的增加。

不過隨著年齡的增長，骨骼重建的能力一般會出現(xiàn)負(fù)平衡的情況，所以骨質(zhì)也會逐漸丟失，所以骨量也會因為骨質(zhì)丟失而出現(xiàn)下降趨勢，進(jìn)而還可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，但一般對于骨峰值比較高的人群，發(fā)生骨質(zhì)疏松的概率會比較低。

臨床上如果一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者骨量丟失情況，應(yīng)要做好以下幾點工作:

1、在日常的飲食方面，可以適當(dāng)多吃富含鈣質(zhì)的食物，同時要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素D，因為維生素D可以有效地促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)。并且要注意營養(yǎng)的全面性，避免出現(xiàn)挑食的情況。

2、在生活中可以適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，不過在曬太陽的過程中應(yīng)該要避免暴曬，不然有可能會對皮膚造成一定的傷害。

3、在平時應(yīng)該要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動，因為適當(dāng)鍛煉可以有效地強(qiáng)化骨質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。